失眠多梦可以通过药物或非药物治疗。
人上了火就会引起焦虑等情绪，而这些情绪极容易导致失眠多梦。如果失眠的话，可以服用一些安神补脑液或者枣仁安神颗粒等治疗。平时多吃一些坚果类的食物，如核桃、葵花籽等，还可以配合着中医的方法进行治疗，比如针灸、按摩等。合理地安排自己的作息时间，避免过度劳累，避免经常熬夜。还可以适当的体育锻炼，增强身体素质。可以口服牛黄解毒丸、清心栀麦片、蒲公英颗粒等进行调整。这样的话，等到心火下去，失眠多梦自然就会好转，无需过于担心。
晚上老是做梦，那么大脑细胞肯定非常活跃。大脑细胞肯定是在想问题，可能会在梦中受到惊吓或者遇到什么喜悦的事情，导致细胞亢进，消耗细胞里面的能量，消耗过多的氧气，使细胞中枢神经系统没有得到充分休息，导致第二天没有精神。其实这也是神经衰弱的一种表现，可以吃点营养脑神经的药物。
如果在日常生活中经常出现失眠，那么要及时补充营养，这样能够保证机体的血液循环，从而有利于病情的恢复。失眠一般考虑是由于植物神经紊乱所形成的，所以也要服用营养神经的药物来调理，在饮食方面可以多吃西红柿，芹菜，菠菜等。这些食物中都是含有维生素的，能够有效的促进睡眠，从而提高睡眠质量。
吃奶粉上火可以多喝开水，可以用莲子心煮水充奶粉喝，或者直接喝莲子心水，不要添加菊花晶、清火宝、还有奶粉伴侣之类的产品，此类产品添加剂多，糖分多，容易引起消化不良。
适量食用具有清热解毒功效的食物，保证自己在11点前睡觉。因为11点之前是气血流回肝脏的时间，在这时候如果不睡，肝脏还会继续工作，长期发展下去，容易导致情绪烦躁的问题。
一般认为红枣吃多了就会上火。红枣虽是进补佳品，但是物极必反，红枣过量进食是有一定副作用的，容易导致腹泻、生湿积滞、燥热、蛀牙等问题。红枣没有降火的功效，一般认为红枣吃多了会上火。红枣富有营养价值，具有补中益气、养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物，所以吃得太多，也会稍微的生成一些内热，造成上火的症状如表现为口唇疱疹、舌头起泡，甚至出鼻血等发生。注意：枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化，肠胃道不好的人不能多吃。
