乳腺增生是否会自己消失需要根据病情进行判断。
处于乳腺增生早期或轻度，仅以部分乳房胀痛为主要特征，且未发生乳腺结构变化，这段时间靠生活方式来规范，例如，健康饮食，忌吃刺激性食品，忌高脂肪食物，还是用一些药，就能收到治疗与缓解的效果，若说乳腺增生已经到了相当严重的程度，乳腺组织中形成若干结节或囊肿。那就需要采取一定的措施进行干预了，比如切除病灶，或者是对腺体周围的结缔组织以及纤维组织也应该做相应的处理，这样才能有效地减少炎症反应。
乳房的检查和触摸，需要进行自我检查。
首先，手掌要平展，四指并拢，食指、中指和无名指的指尖依次轻叩乳房的外上象限，最后是胸部中央的乳头和乳晕区，在做检查的过程中，不要用手指去抓乳房组织，以免将乳房组织当成肿瘤。
此外，还可以在卧床上做自我检查，主要是检查胸部的发育状况，看看两边乳房是否对称，大小是否相同，两边乳头是否处于同一水平。
脱去上衣，面对镜子先诊。两侧乳房大小是否相同，两侧乳房颜色是否正常，两侧乳头是否平行，两侧乳房皮肤粗细程度(如有无酒窝症和橘皮征，两侧乳房表面血管粗细色泽。
乳腺增生是女性在青春期以后的一种常见病，乳房胀痛感在月经初明显，月经结束减轻或消失。去专业机构进行检查，查明病因，治疗遵医嘱，平时应注意休息，避免熬夜，调节心情，减轻压力，多吃新鲜蔬菜水果，少食高脂肪高热量的食物。
乳腺增生大多是良性小叶增生，对身体健康没有很大影响，也没有过多的心理压力。同时，乳腺增生一般与内分泌失调有关。可通过彩色多普勒超声检查。如果不是很严重，就不能治疗，可以定期复查，通常多吃清淡的食物。