现在在家做自主锻炼10天左右,能伸的160左右,胳脯肘有点向外翻.
左侧肱骨骨折术后3个月内可采用运动促进康复。
如果不适当的活动会导致关节内压力增高而发生损伤甚至坏死。恢复锻炼时，要注意尽量避免运动量过多，应从轻度训练入手，锻炼强度最好不要感到疲劳。同时还需要注意休息和睡眠，避免过度疲劳造成损伤或引起并发症的发生。日常的生活也需要重视，尽可能避免过度劳累。同时还要注意避免与患者直接接触和使用较大器械等危险因素，以免造成伤害。饮食要清淡好消化，丰富的营养是主要的，尽量不要吃辛辣刺激的食物。经常坚持锻炼身体和进行一些适当的体育运动能够有效地促进人体血液循环，提高身体对营养物质的吸收能力，有利于骨伤患者早日恢复健康。能多吃新鲜果蔬，它含有丰富的维生素，对骨折康复有益。
肱骨髁上骨折功能锻炼需要通过适度运动来进行功能锻炼。
长时间不活动就会引起肘关节的僵硬，锻炼的目的就是为了恢复正常关节的活动度，从而恢复病人正常功能。建议患者等到有骨痂生长了才可以进行锻炼。锻炼的时候，患者需要注意适当，把关节屈伸活动到疼痛的程度，坚持一会，才能有效锻炼患者的关节部位，恢复关节的活动度。
左肱骨远端出现骨折，如果骨折线没有经过肘关节面，一般不会影响功能；如果骨折线经过肘关节面；会影响功能。
左肱骨远端出现骨折，如果骨折线没有经过肘关节面，随着后期的功能锻炼，一般并不会影响功能。但是如果骨折线经过关节面或者出现关节内骨折，有可能导致关节软骨的损伤，关节面不平整，可能导致后遗症，从而会影响功能，引起屈伸功能不灵活。
首先，儿童左侧肱骨头远端断裂，应立即就医。
X线摄片显示左侧肱骨头有断裂，如果有明显的移位和涉及到的关节面区，则应做好CT的全面检查，以便更好地了解其转动和位移。如果发生了偏移和转动，要做好手术，以保证关节表面的平坦，使肘关节的机能得到更好的修复，孩子的肘部功能也会得到很好的锻炼。恢复期间要多休息。
一般情况下，左肱骨髁上骨折，患者可以通过手法复位、手术治疗等方式进行治疗。
1.手法复位：左肱骨髁上骨折，如果病情比较轻微，移位的程度比较小，患者可以在医生指导下通过手法复位的方式进行治疗，有助于复位患处。
2.手术治疗：左肱骨髁上骨折，如果病情比较严重，移位的程度比较大，患者可以在医生指导下通过手术切开复位的方式进行治疗，有助于促进骨折愈合及功能恢复。
第二天开始增加屈腕练习，以及患肢三角巾悬挂在胸前位时，做肩的前、后、左、右摆动练习，目的是避免出现肩关节的活动受限，周后增加肩部的主动练习，包括肩的屈、伸、内收、外展和耸肩，并逐日增加其运动幅度，同时做手指、腕关节的抗阻练习，增加肱二头肌及旋前圆肌的静力性等长练习，避免肌肉萎缩。
