将鲜虾去壳，挑出上下两条黑线，洗净后沥干水，放入1克左右盐和2克胡椒粉码味，将莲藕去皮，切成均匀薄片，葱洗净切成葱花备用，选用较深的砂锅（瓦煲），放入米，藕片和水，大火煮滚后，文火煮，煮至成米花样，粥体白色粘稠时，加入虾仁，盐，改大火煮1分钟左右可关火，撒上葱花，淋上麻油即可食用。
可以喝，海带是很有营养的食物，在孕期是可以吃的，但性寒不可吃多，适量的话对胎儿健康还是有好处的，海带中含有丰富的钙和碘是非常有营养的。要注意在孕期一定要加强营养和保持好心情才行的，这样宝宝才会长得很健康的，要注意多喝一些炖的汤。
小虾米是可以给宝宝补钙的，吃了对宝宝非常好。给宝宝做小虾米的时候，可以将小虾米用水煮开，煮好的水用来拌米粉给宝宝吃，这样的话，小虾米其中的钙会很好的被宝宝所吸收。
怀孕期间可以喝海带汤，但不能过量食用。海带中含有比较丰富的碘元素，碘元素是甲状腺素合成所必不可少的原料。怀孕期间喝海带汤能够补充碘剂，有助于宝宝甲状腺的发育，同时也有助于宝宝智力发育。
海带富是含有非常丰富元素的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、烟酸、碘等微量元素。海带适合补钙，营养丰富，八个月的婴儿可以食用。但是要少盐或无盐。
可以，虾皮是可以补充钙的。可以把虾皮洗一下，然后放到锅炒一下之后放进去料理机打碎，如果宝宝吃粥或吃面条都可以放一点进去搅拌一下给宝宝吃，或者把虾皮做成虾皮粉给宝宝吃，把虾皮在锅里烤一下，放凉。用辅食机打成粉，要吃蛋羹或者是吃面的时候放一点很不错的。