生活中常见的薄荷都是可以食用的，不过不可以服用过多，少量食用薄荷是可以帮助放松紧张的情绪，使人心情愉悦、轻松入睡。但是晚上大量的食用，薄荷是具有提神、醒脑、兴奋的效果的，会影响睡眠，甚至是失眠。
准备怀孕的女性、孕妇、哺乳期女性和体虚多汗者是不可以吃薄荷的。薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，近期准备怀孕的女性要远离薄荷，避免会影响到精子和卵子的结合，影响受精卵的着床。
准备怀孕的女性、孕妇、哺乳期的女性、薄荷有抑制乳汁分泌的作用，并具有一定的刺激性，所以哺乳中的妇女也不宜食用，体虚多汗者不能吃薄荷，薄荷芳香辛散，所以肺虚咳嗽、血虚眩晕、阴虚发热多汗的患者也应慎用。
将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油，有神清气爽、解毒败火之功效。还有将新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖3到5杯，自然清凉解暑，通体舒坦，精力倍增。
孕妇可以适当的吃一些薄荷，原因如下：
孕妇在吃了薄荷之后可以多喝一点热水，因为薄荷属于比较寒凉的食物，孕妇在食用后可能会导致体内出现寒气，所以建议孕妇可以适当的喝一些热水，不仅可以补充体内的水分还可以驱散身体内的寒气，避免孕妇因为食用了薄荷导致身体出现不适。女性在怀孕期间如果过多的食用薄荷，可能会影响胎儿的发育。
