我给你说我现在的情况`是前2周扭的`我下午打篮球抓蓝板跳下来踩在别人的脚上了`当时感觉就是好象就是脚里面一抽`马上脚就很痛`脚不敢着地`同时大概几分钟就肿起来了`脚背足关节还有个突起的包（像气包）`我由于当时没有经验错听别人说`用热水泡了脚`接着还用正骨水揉了下`（现在想来后悔死了`都是错误的处理方法）`自己去买了云南白药搽了下`当晚上睡觉`脚就更肿更涨了`甚至半夜有几次被涨痛的迷迷糊糊痛醒来`第2天全脚都肿起来了`就去医院拍个片子`2个医生都分析`没有伤到骨头`（由于当时拍的位置是脚关节以上到腿的方向`我觉得有必要再拍个脚关节到脚趾的方向的片子）我不相信`我觉得这严重`我又拍了个`还是说没伤到骨头`大夫就给我开了三七伤药`和血俯逐淤片`一周下来`可以勉强下地走路了`第2周又去拿了药`多了2种外搽的药`第2周完`肿基本消的差不多了`只剩关节正上方向外，还有一点肿`现在就是相对左脚来说`活动范围小了一些`下楼梯受伤右脚不能后下`昨天又去拿了药`医生说还是继续用三七和血俯逐淤片`还有外搽的药水`问他这个周（第三周）能否完全恢复好`他说`不确定`目前还是继续消肿`肿消完就好了`说休息时把脚抬高`尽量的少下地走路`我现在很焦急`我这情况到底还要多长时间才能完全好啊
现在可以走路`只是脚关节活动还受限制
脚扭伤可以用艾灸辅助治疗，24小时内要使用冷敷，减少毛细血管扩张，避免进一步水肿。48小时之后就可以热敷。艾灸也可以。通过促进血液循环，帮助消肿。然后要休息，减少负重活动，佩戴护踝，保护关节。
一般情况下，脚扭伤是一种常见的意外伤害，扭伤后会出现局部的疼痛肿胀和功能障碍，扭伤后局部肿胀的程度往往反映出组织损伤的情况，受伤后可以用手抬高、制动、局部冷敷等方法来缓解。孕妇扭伤后不宜行x光片或口服药物。可以在36小时后进行热敷局部理疗。软组织的恢复通常需要三个星期，所以需要至少三个星期的恢复。
如果扭伤后肿胀疼痛较厉害，先要去医院拍片，脚腕受伤里面一般有韧带及软组织损伤，及小血管的出血、渗出，所以患者感觉到胀痛，24小时后可以做“热敷”，24小时前冷敷会使局部的血管收缩，减少出血和渗出。
要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。
脚扭伤的话要紧急制动同时的话进行冷敷，同时使用膏药来缓解疼痛进行消肿，适当口服消肿的药，通过热敷促进血液循环的改善这样加快缓解也可以促进损伤的愈合。
