我给你说我现在的情况`是前2周扭的`我下午打篮球抓蓝板跳下来踩在别人的脚上了`当时感觉就是好象就是脚里面一抽`马上脚就很痛`脚不敢着地`同时大概几分钟就肿起来了`脚背足关节还有个突起的包（像气包）`我由于当时没有经验错听别人说`用热水泡了脚`接着还用正骨水揉了下`（现在想来后悔死了`都是错误的处理方法）`自己去买了云南白药搽了下`当晚上睡觉`脚就更肿更涨了`甚至半夜有几次被涨痛的迷迷糊糊痛醒来`第2天全脚都肿起来了`就去医院拍个片子`2个医生都分析`没有伤到骨头`（由于当时拍的位置是脚关节以上到腿的方向`我觉得有必要再拍个脚关节到脚趾的方向的片子）我不相信`我觉得这严重`我又拍了个`还是说没伤到骨头`大夫就给我开了三七伤药`和血俯逐淤片`一周下来`可以勉强下地走路了`第2周又去拿了药`多了2种外搽的药`第2周完`肿基本消的差不多了`只剩关节正上方向外，还有一点肿`现在就是相对左脚来说`活动范围小了一些`下楼梯受伤右脚不能后下`昨天又去拿了药`医生说还是继续用三七和血俯逐淤片`还有外搽的药水`问他这个周（第三周）能否完全恢复好`他说`不确定`目前还是继续消肿`肿消完就好了`说休息时把脚抬高`尽量的少下地走路`我现在很焦急`我这情况到底还要多长时间才能完全好啊
一般情况下，打篮球扭脚肿了可以通过日常护理、保守治疗、手术治疗等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者在打篮球扭到了脚，并且出现了局部肿胀的情况，患者可以通过制动、冷敷等方式进行护理，也可以遵医嘱使用云南白药等药物，以减轻不适感。
2.保守治疗：如果患者因打篮球扭伤脚而出现了轻微的骨折，患者应及时就诊，通过手法复位、石膏固定等方式进行保守治疗，以免影响骨骼恢复。
3.手术治疗：如果患者在打篮球时扭伤了脚，并且出现了骨折的情况，在骨折断端移位明显的情况下，患者通常需要进行手术治疗，以完成复位与内固定，从而促进骨折断端愈合。
打篮球被人用指甲抓需要及时地去医院进行治疗，还需要按照医生的嘱咐服用药物治疗，然后生活中的话要注意饮食要清淡，不要食用那些辛辣的食物，还有要注意自己的休息时间，多喝一点热水，还要多注意一下卫生环境。
膝盖前交叉韧带损伤还可以打篮球，但是需要在彻底恢复后。在恢复之前，不可以打篮球。
膝盖前十字韧带的主要功能是，让股骨和胫骨形成直接的连接，防止胫骨的过分前移，这样可以在锻炼的时候进行下肢的刹车。如果在进行篮球比赛时，膝盖会出现严重的不稳，很有可能会摔倒，导致病情严重。所以，膝盖前交叉韧带损伤在彻底恢复后，还可以打篮球。在恢复之前，不可以打篮球。
打篮球脚崴后立即停止运动。可以在24小时之内用冰块冷敷患处，24小时之后，可以对局部进行热敷，建议外用药对患处进行喷涂，消炎止痛，静卧不宜运动，休养半个月以上，半年内不宜打球等剧烈运动。
运动减肥是全身性的，不是针对局部的，只能说是看你身体脂肪那块瘦的快一点。针对瘦身肯定是没有问题的，饮食要三餐规律，多吃蔬菜水果。少吃油腻烧烤油炸食物。每周能保持4-5天以上的运动。
