平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
建议查明原因积极治疗，如果是因为心理因素导致的，建议可以调整心态尽量的要从侧面鼓励他，这个年龄比较年轻，让他自然放松，不要过度的劳累，平时一定要注意休息，没事的时候，可以锻炼一下身体，一定要坚持才行，让自己健康起来，可以吃一些补血补气的食物。男女双方一定要配合，不要有过激的语言来刺激他。如果包皮过长，是需要做手术的。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
作息紊乱是性功能发生障碍的诱因之一。同时，部分阳痿患者可能还会存在早泄的情况，建议及时就诊，使用药物治疗。
针对阳痿，临床常使用西地那非进行治疗，如万艾可枸橼酸西地那非片，该药物属PDE5抑制剂，服用后可促使男性海绵体中的平滑肌舒张，加强供血功能，维持海绵体的充分勃起达到类似黄瓜的四级硬度达30分钟以上，对于改善勃起功能障碍疗效较好，有助于延长男性性生活时长，且不存在依赖性，用药安全性较好。同时，如果伴有早泄的情况，建议可遵医嘱服用达泊西汀或外用利多卡因凝胶来帮助改善。
在日常生活中，男性应当保持规律作息、避免熬夜，与伴侣及时进行沟通交流，也可帮助性生活改善，提升满意度。
蜂房灰擦阴茎上不可以治阳痿早泄。这种治疗是没有任何的作用。导致早泄的病因是很多，不同的病因需行不同的治疗，去正规医院进行详细的检查以明确早泄的具体病因，并配合有效的方法治疗。
阳痿病人可以狗肉，羊肉，黑芝麻，核桃，牡蛎，蚝等食物。阳痿是临床男科常见的一种男性疾病，会影响夫妻之间的感情，严重的会导致婚姻破裂，所以患有阳痿的时候，就应该积极治疗。可以服用补肾壮阳的药物治疗效果就比较好。同时应该注意休息，避免思想压力过大。
