绝经之后，多吃一些麦片牛奶，或者新鲜水果，蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢，多吃一些黑色食品，比如木耳，黑豆这些具有抗氧化作用的食物，另外，每天都要保持愉快的心情，多参加户外运动，这样也可以防止身体快速衰老。
已经完全闭经一年了，无论从年龄上还是从闭经时间上看，再怀孕的几率微乎其微了，不需要再避孕了，如果还不放心，可以到医院做一个超声检查，看看子宫和卵巢是否已经萎缩，或者做一次激素水平测定，看看卵巢内分泌水平是否已经衰退。
由于雌激素水平低会引起泌尿系统反复感染、老年性阴道炎，所以及时看医生还是很有必要的。日常生活中少吃辛辣刺激的食物，注意局部卫生，可以适当多吃一些雌激素含量较高的食物，比如豆浆，豆制品等。
通常来说，绝经后还能同房。
绝经后因雌激素分泌水平下降，生殖器官会出现退行性改变，女性会出现性欲低下、阴道干涩、同房时疼痛的情况。这时可考虑使用润滑剂，减少阴道摩擦而带来的不适，也可以适当服用维生素e和维生素c，以适当保持雌激素水平。绝经后如果身体健康状况良好，夫妻感情融洽，生活愉悦，心态放松，完全可以进行正常的性生活。
绝经后可以通过饮食调理来预防骨质疏松。
绝经后的骨质疏松症多见于更年期女性。更年期妇女体内的雌性荷尔蒙分泌降低，会造成骨质疏松、骨质疏松、疼痛、骨骼变形、骨骼断裂等。女性在绝经后需要做好充足的营养补充。建议更年期妇女每日摄入1000-1200毫克的钙质。在补充钙质的同时，补充适当的维他命D，这是由于维生素D能提高人体内的钙质和骨骼的强度。补充钙质和维生素D，适当的进行阳光照射以及室外活动，都能帮助骨骼中的钙质沉淀。如果是比较严重的骨质疏松症，或是有骨痛、脆性骨折，可以选择服用双磷酸酯、降钙素等药物进行补充。
一般情况下，如果是卵巢功能衰退引起的绝经，通常不能再来月经；如果是月经不调引起的绝经，可通过药物治疗、生活管理等方式再来月经。女性卵巢功能逐渐衰退，卵巢内最后一个卵泡耗尽，表现为月经停止称为绝经，这时的绝经是自然生理现象，建议女性顺其自然，正确面对，不要盲目用药。如果是月经不调引起的绝经，此时卵巢功能可能尚未完全衰退，经治疗后可刺激月经来潮，此时的女性可以选择激素补充疗法，比如遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，日常生活注意规律作息、营养饮食、心情愉悦。如果是正常绝经一年以上，出现阴道流血，女性应该警惕子宫内膜恶性病变的发生，应定期前往正规医院检查，做到对疾病早发现、早治疗。
