如果孕妇整晚睡不着，这通常被认为是压力和妊娠过度疲劳造成的。具体而言，有以下方法：
第一，建议患者保持积极乐观的心态，不要情绪波动过度，做点有趣的事情来放松心情。
第二，建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶。同时，可以泡脚缓解局部疲劳。
第三，为了不影响晚上的睡眠，白天最好不要睡觉。
第四，到医院检查，找出失眠的具体原因，进行对症治疗。
更年期整夜整夜的失眠应该在医生的指导下服用适当的安眠药物，帮助入睡。对于因雌激素引起的更年期失眠怎么办，适当补充雌激素无疑是好的办法。平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力。
整夜失眠的解决方法如下：
一、每天保持良好的心态和愉快的心情，合理安排工作和学习，减少电子产品的使用时间，保证每天充足的睡眠时间，劳逸结合。注意清淡易消化的饮食，避免辛辣食物。每天坚持适当的户外体育锻炼，增强体质。
二、以上措施没有缓解时，必要时可以服用西药进行神经调理。同时要放松心情，合理注意饮食，睡前少看手机和电脑。
顽固性失眠多采用西医中医心理治疗的综合性方法，积极给予治疗。平时要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯和作息时间，保持心态平和，不要有过重的心理压力和紧张情绪。注意劳逸结合，不要过度劳累，避免饮用浓茶咖啡等饮料。可以和家人进行一些适度的运动，比如散步，打打太极拳等。睡前可以用温热水泡泡脚，或者轻柔的按摩一下头部穴位，以促进良好睡眠。
对于严重失眠的治疗，需要综合治疗，首先要保持良好的心情，养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，白天可以适当进行体育锻炼，晚上睡觉时可以用改善睡眠的药物，进行对症支持治疗。
