病人可以通过以下方法知道自己有没有乳腺增生：
如果患者出现乳房肿块及疼痛，而肿块和疼痛会在月经之前加重，月经之后减轻，并且患者乳腺彩超提示乳腺腺体增厚，小叶导管稍微扩张，这种情况，一般可以确定为乳腺增生。
建议在饮食上注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，同时高热量和高脂肪的食物也要少吃。
现在有点乳腺增生可以不用吃药治疗，更不需要做手术治疗。可能月经前期乳房胀痛导致的生理性乳腺增生，乳腺增生与情绪变化关系很大，平时尽量保持心情舒畅，多休息，饮食起居规律，有利于身体健康。
乳腺增生是因为女性内分泌失调等情况引起的症状。使身体内环境达到平衡，还可以通过调理，使女性的心情保持舒畅。并且可以改善失眠等症状。所以对治疗乳腺增生效果是非常好的，但是中药一般见效慢，所以需要一个比较长的时间。45天到90天，但见效一个月就够了，用些能调节内分泌的乳腺增生中药。
乳腺增生是妇科常见的一种疾病，对于乳腺增生的诊断，可以通过乳腺超声的检查。主要是乳房的疼痛，多数在月经前加重，在月经后会慢慢的减轻，对于轻度的乳腺增生，避免过度劳累。定期的去医院做超声检查。
不会死人，与心情不畅有关，心情不畅引起肝气郁结引起，其胀痛表现在月经来临之前，月经结束以后缓解，触摸可见硬结的发生，是乳腺科很常见的疾病，可以去医院乳腺科就诊，服用药物进行治疗。
