吃过安眠药，一次5片不太管用
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
问题分析：入睡困难，多梦易醒。你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
意见建议：建议口服谷维素，维生素1和安神补心丸。情绪问题要积极控制的。
问题分析：您好，您的情况是因为您的生活和工作压力较大，导致您出现了抑郁心理，才会出现了失眠烦躁的问题出现，才会有了上述问题。
意见建议：建议您可以合理的释放自己的工作压力，注意劳逸结合，不要让自己的处于劳累状态，必要时可以到正规心里机构进行心理疏导，相信您的情况会有改善。
指导意见：你好，根据问题描述以及症状体征。目前你的情况主要是入睡困难。睡后容易行醒，醒后不容易入睡。你的这种情况是典型的失眠症。首先建议要按时的睡觉。避免熬夜。平时适当听听音乐，放松心情。在醒后不能入睡时，在这个时候不要躺在床上。最好起床，看看书，听听音乐，看看报纸，你也可以，用眼睛固定看一个物体，不要转眼。把眼睛看累。这种情况叫做先睡眼后睡心。你也可以听听催眠音乐。在音乐背景里指示下。先进行深呼吸。然后想大海的情景，海鸥飞翔的情景。想一想大海和森林的交换情景。如果通过这些，心理疗法，催眠疗法都不能控制的话。建议你适当口服，一些谷维素。维生素b1.佐匹克隆片。祝你早日康复，如果你还有什么疑问，请你继续发追问给我。
