早上起床时的糟糕心理

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
每天早上醒了时,特别是睡得不够时,我的心情就会比较糟糕,想到什么事情似乎都觉得比较负面,随着一天时间的推移,心情又会慢慢好转,到了第二天的早上,糟糕的心理又会继续随之而来。请问心理咨询师,该如何来认识和调节这种糟糕心理呢?谢谢!
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蒋雪梅 阜阳市人民医院心理诊所 三级甲等
擅长:焦虑症,恐怖症,精神萎靡
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心理指导:你好,可能是你的心理机能更“敏感”、“细腻”一下,因而情绪感触也会更多。当然,这只能解释“清晨易伤感”的普遍现象,而对于你来说,“最近晨起都会心情不好”还需要寻得诱因,比如,最近是否遇到不如意的事情,或是心理压力过大等,再针对事件及时寻求解决方法。   另外,你也可以这样做,譬如早起出去散散步,做点简单的运动,享受早餐带来的愉悦等;譬如每天起床前,先想一下今天要做什么,有什么可以做,选择一些感兴趣的事情去做,分散一下注意力,也可以感受到生活的美好,赶走坏情绪。实在不行可以寻求心理咨询专家的帮助。
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王振友 主治医师 呼中林业局职工医院外科 二级甲等
擅长:高血压,阴道毛滴虫病,月经不调,崩漏,情感性心境障...
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指导意见:从你描述的情况来看,需要进行心理上的调整,应该没什么问题,有的时候人的心情是不一样的,调整过来就会好的
马翀宇 个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理分析:你好,抑郁情绪是在平时经常可以见到的一种负面情绪,一般在遇到某种事件不顺心带来压力是就会出现抑郁情绪。而且很多的时候我们的情绪就是每天会出现波动的。
心理指导:平时要放松自己的心态,学会调节自己的情绪。将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。严重时可以向咨询师咨询或到医院就诊。
相关问答

早上起床干呕,可能是一夜没睡好,口咽部比较干燥,喝点水滋润一下喉咙,通常能够缓解。咽炎患者晨起干呕多见,可以通过喉镜检查是否有咽炎,可以服用胖大海、西瓜霜等含片缓解症状。出现干呕的原因还可能有慢性胃炎、食管炎、胃溃疡等胃肠疾病。如果是孕妇早上起床呕吐,一般是一种正常的生理现象,可以通过血HCG来判断是否怀孕。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

早上醒来出现头晕症状,需要针对病因进行针对性的治疗。早上醒来头晕,有可能是扁桃体肥大等原因引起的。
1.正常情况:夜间打鼾会导致通气功能紊乱,导致体内的氧气供给不足,早上醒来后会出现头晕的情况。这是一种很常见的症状,不需要特别的治疗,只需要定期的观察就可以了。
2.扁桃体肥大:病人早上醒来后会出现眩晕。这是因为扁桃体肥大,睡觉的时候呼吸道会变得狭窄。扁桃体挤压术是最常用的手术。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

早上起床后干呕,可以去医院检查一个胃镜,排除消化系统病变。出现症状时,可以喝一杯温开水润滑肠道和咽喉,对于缓解干呕有一定的效果。
也有一些咽喉疾病,比如慢性咽喉炎、咽喉反流性疾病导致的。建议患者及时到医院做一次喉镜检查。当然,患者也有可能是慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病导致的。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

早上出现腰疼,多是由于夜晚的睡眠姿势不良或是白天运动量过大导致肌肉疲劳,或是夜晚腰部受凉所导致的腰部疼痛的问题出现。
有些腰疼,只要稍加运动就能减轻。如果持续很久没有好转,就有可能是腰椎有问题。如果有腰痛,可以通过中医的烤电推拿,牵引,针灸等方式进行,同时要避免久坐、久站、纠正不良的坐姿,多进行腰背部的拉伸活动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,早上起床口干可能是以下原因导致:
1、晚上睡觉时,患者将门窗紧闭导致房间不通风,因而造成室内较为干燥,患者早上起床便有可能会出现口干的症状。
2、如果患者晚上睡觉有用嘴呼吸的习惯,早上起来也会有口干症状。
3、患者早上起床口干也可能是身体缺水的表现,患者只需在日常生活中,多喝水多吃新鲜瓜果蔬菜即可。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

早晨起来口苦,需要就医的情况,可以去口腔科,也可以去消化内科,也可以去肝胆外科。
早上起床口苦,可能是口腔疾病引起的,例如口腔中的龋齿、牙龈炎症、牙周炎等都会导致口苦。早晨起来口苦是因为唾液腺出了问题,还有就是因为唾液分泌过少,所以才会出现早晨起来的口苦,也有一些是消化道的问题,比如说食道炎,或者是慢性胃炎等。如果是胆囊炎、胆结石等,也会出现肝脏病变。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。