用另外一只手按压，直至感觉到疼痛，一次坚持半分钟以上，每天多做几组，重复多次，一开始一天可以做五组，慢慢增加次数。多做握拳的练习，但是开始做的时候不要太用力，防止肌腱的再次断裂。
一，在康复初期，尽量避免剧烈的活动，避免举重。平时多做些自我调节运动，尽量让肩部的运动范围更大。可以帮助病人进行肩膀的推拿，帮助血液流通，预防肌肉的收缩。
二，在病人的康复过程中，可以使用药物来缓解疼痛。在进行甩肩练习时，病人要保持站立姿势，由小至大的幅度进行练习，但要注意不能过于紧张。
三，也可以举重，但重量不能过大，两只手臂向上举起，重复练习。
语言不清属于语言构音障碍即发音节奏韵律出现问题，使他人无法听清分辨。临床治疗多数针对发音器官，如发唇音模糊需进行口唇反应功能训练。失语引起表达不清很大几率合并患者理解能力、朗读、复述、命名等其它功能障碍，以上情况需针对失语运用表达进行其他特殊训练。
中医治疗，如口服中药生地、车前草、泽泻、茯苓、猪苓、黄芪、甘草煎服，配合熏洗坐浴针炙按摩直肠给药治疗，没有副作用，彻底治前列腺疾病。不宜吃辛辣食物，药物方面可以给与口服治疗。
一般情况下，髌骨骨折手术后可以通过以下几种方法进行康复训练：
第一、术后早期主动收缩股四头肌，可以行膝关节的屈伸活动，这种情况刚开始可以坐床沿，小腿下垂，通过重力牵拉，一般膝关节能够达到九十度，达到九十度以后，可以卧床时行屈髋，屈膝以及双手抱小腿后拉的锻炼，牵拉开膝关节周围的粘连的组织。
第二、确保骨折稳定的情况下，行膝关节的屈伸，蹲起的活动，以锻炼下肢的肌肉力量，还可以每日弯膝数次避免膝关节发生僵硬。
已经拆掉石膏的话，康复起来是比较简单的，脚趾这个地方无论是主动运动还是被动康复做起来都比较方便，先进行一段时间的被动活动，然后再进行主动锻炼，可以适当的走走，适当的锻炼一下，也要多注意休息，吃一些高蛋白质的食物。
