三高是高血压,高血脂,高血糖。三高患者在饮食方面应该注意,要清淡饮食,避免吃辛辣刺激性食物,不要吃太过于油腻的食物和腌制的食品,多吃新鲜的水果蔬菜,最好是绿叶的蔬菜,适当的水果,对于三高疾病的控制是有一定的好处的。
可以适当喝点绿茶降三高,但主要看饮食活动调整,要吃低盐低钠低糖,多纤维,多维生素,适量蛋白质饮食,保持情绪稳定,有一个好的心态,平常多运动。监测血压,血糖,血脂,定期测量记录。
三高的人是不能吃红薯的,因为红薯的含糖量是比较高的,三高的人血糖较高,吃一些红薯可能会导致血糖升高,不利于身体健康。红薯当中含纤维素是比较多的,适当的吃一些红薯可以促进胃肠蠕动,能够预防便秘,但是不要过量食用。
三高就是高血糖、高血脂、高血压,在医学上应该叫做代谢综合征。医学上对于代谢综合征有明确的诊断标准,其中包括血糖的水平、血脂的水平、血压的水平等一些列的标准值,作为医生来诊断三高。
三高人群不能喝牛奶,三高人群应该注意少吃油腻的东西,如动物肝脏,肥肉,巧克力,烧烤食品,膨化食品等。三高人群食上应该注意平衡多吃蔬菜水果等含维生素比较多的食物,还应该多吃一些具有降糖,降脂类的食物。