还是避免久站久坐，而如果是工作性质的需要，哪有时间要多活动，睡觉最好选择硬板床睡觉，能够保持脊柱的生理曲度，之后可以坚持倒着走或者是小燕飞，有利于腰椎。
腰椎间盘突出牵扯到下肢疼痛需要充分的卧床休息，不要过度劳累，可以口服药物进行治疗。同时可以配合热敷、按摩、理疗来缓解的症状。经过综合治疗应该会有明显的好转的，同时要记得定期去医院复查。
还是避免久站久坐，而如果是工作性质的需要，哪有时间要多活动，睡觉最好选择硬板床睡觉，能够保持脊柱的生理曲度，之后可以坚持倒着走或者是小燕飞，有利于腰椎。
一般情况下，乙型肝炎也有一定的潜伏时间，但是如果感染了乙型肝炎，尽量不要与餐饮业打交道。
乙肝是一种可以从体液和血液中传染的疾病，也可以是母婴传染。乙肝是一种常见的慢性肝炎，建议尽量避免同房。另外，乙肝病毒感染的人最好还是别让自己的宝宝受孕。乙肝会给病人的身体造成很大的伤害，在日常生活中要尽量不要食用不含任何营养成分的食物，例如：食用加工食物和食物添加剂等。这些都会导致肝脏不能进行正常的新陈代谢。
腰椎有问题可以通过卧床休息、药物、理疗等方式进行保养。
腰椎问题有可能是腰部扭转，也可能是腰间盘突出引起的。在治疗上，要注意保温和休息，急性期要躺5-7天，离开床铺的时候要注意腰部的保护，可以选择腰痛宁缓解疼痛，局部贴服红药，云南白药等。如果需要的话，可以进行一些物理治疗，比如针灸、拔火罐等，这样有助于身体的康复。如果没有任何改善，建议去做X线、CT、MRI等检查，以明确疾病的轻重，然后再制定相应的治疗计划。
怀孕期间可以上夜班，但是怀孕早期和怀孕最后三个月就不要上晚班。怀孕早期太劳累易导致流产。在怀孕3个月之后建议保持比较正常的作息时间为好，检查，需要定期产检看孕囊或者胎儿发育，16周唐筛，24周排畸的。
