每次来月经的时候睡不着，和个人的体质有关系，如果是抵抗力很弱的女性朋友可以适当的加强一下训练，如果长时间到来月经导致失眠症状，必要的时候可以辅助一些药物来进行调理，同时女性朋友来月经之前一定要保持一个良好的情绪，不良的情绪也会影响到女性的月经周期。生理期睡不着，主要原因可能是荷尔蒙，情绪上出现烦躁、愁闷、抑郁，夜间辗转反侧，难以入眠等，因为月经来潮之前或之间，雌激素含量骤降时，很有可能会引起身体不适。平时要调解好心情，积极参加娱乐活动，保证愉快的心情。
轻微的腰疼和肚子疼注意休息即可，不用进行特殊处理治疗。如果生理期腰疼症状明显，可以考虑采用腰部热敷或者中频理疗，以及按摩的办法来缓解腰疼。同时还可以口服胶囊，来进行对症治疗。月经期间一般要尽量注意卧床休息，饮食清淡，禁止同房和盆浴，以免引起盆腔感染而诱发加重腰疼的表现。
生理期不能吃燕窝是假的，燕窝的主要成份是水溶性蛋白质、矿物质和各种氨基酸。经期由于血液流失过多，食用燕窝补充蛋白质等营养成份是最适合的。中医认为燕窝性平味甘，补而能清、清肃下行，有滋阴润燥，益气养颜的功效。
一般情况下，女生不来姨妈是很多原因决定的：
1.女性出现月经不来的原因有内分泌失调、多囊卵巢综合征等。
2.月经超过正常月经周期一周后，应及时到医院进行妇科彩超和血hcg检测。如果不是怀孕，要做子宫内膜厚度的检查，超过8mm可以服用黄体酮胶囊。
3.女性45岁-55岁是属于更年期，这段时间如果不来月经说明已经绝经。
如果确定没有怀孕，考虑是出现了月经不调的表现，引起月经不调的原因有很多，如平时工作生活紧张，着凉，情绪波动大，或者是存在某些妇科疾病，都可能会引起月经不调的。目前出现症状的时间已经比较长了，是需要及时去医院的妇产科就医的。
