正确的睡眠时间，合理的饮食搭配，适当的运动以及穴位按摩都可以刺激脑垂体，这些事不经过药物，通过调理饮食和日常生活带进行刺激脑垂体，从而达到长高的目的。但是前提首先要看骨骼有没有闭合。
平常可以多运动，例如打篮球，打排球，打羽毛球等跳跃式的运动锻炼。每天早上喝瓶高钙奶补充钙质，也可以多吃点鸡蛋，豆奶，豆制食品。每天都需要保证有充足的睡眠时间，最少8个小时。
当然是可以再长高的。不要给自己过大的压力，因为个子的高矮和遗传是有关系的，和生长发育期间的饮食的营养全面均衡也有关系。要保证充足的睡眠，坚持进行体育锻炼。有些人长得比较慢，所以说不用担心。
在饮食上应该多吃一些高蛋白质，或者是含氨基酸的食物，都是比较好的，比如是动物的肝脏，鸡肉，牛肉，海藻，贝类，或者是牛奶都可以。孩子到十三四岁的时候，也进入了青春发育的阶段，而这个时候刚刚进入青春期，而且也是生长发育的旺盛时期，只要是营养均衡，不偏食，也可以补充身体的钙，多运动，这样就有利于孩子长高。
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。孩子去正规医院检查一下微量元素，检查一下是否缺钙，如果缺钙一定要及时补充，因为缺钙是会影响身高的生长的，饮食方面注意荤素搭配就可以，让孩子经常做一些体育锻炼也是有帮助长身高的，还有就是身高跟遗传也是有很大关系。
身高与遗传因素及后天的营养有关，男孩子的生长，青春期发育较为缓慢，可持续到20岁左右。如果父母身高正常的话，那请你也不要过于担心，只需要保持合理的作息习惯及均衡的营养。
