猪蹄通草下奶汤的做法是把猪蹄洗净，从中间劈开成两块，姜洗净切片，备好生花生仁、通草，取一个锅把劈开的猪蹄放进去，加自来水淹住猪蹄，开火烧沸，关火。待一小会捞出控水，把锅里用过的沸水晾凉后倒掉，把过水的猪蹄放入锅里，加自来水淹过猪蹄，放入备好的花生米、通草、姜片开大火煮沸。
通草和猪蹄儿炖汤，催奶的作用非常好。
如果病情不是特别严重，一般口服3~5天就有很好的治疗效果。但是对于病情相对比较严重的患者，尤其是身体比较虚弱的情况，如果表现为心悸心慌，失眠多梦等症状，建议最好还是配合一些补气养血的中药进行治疗。
此外，女性在日常生活中，还需要注意饮食，少吃辛辣，冰冷的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜。
猪蹄含有丰富的营养成分，包括蛋白质，胶原蛋白，脂肪，碳水化合物，胆固醇，甘油三酯等。猪蹄中含大量的胶原蛋白，不但能作用于皮肤有美容的效果，也会作用于血管增强血管的弹性。对心血管疾病有一定的缓解作用，尤其是以冠状动脉的弹性增加，效果最为明显，增加泵血量，改善血液循环。猪蹄胆固醇含量比较高，所以肝病，动脉硬化，高血压，高尿酸血症可以适量的少吃一些，不要多食用。
通草有通气上达而行乳汁的作用，催乳效果很好，喝完以后很快就会涨奶，再配合按摩和多吸吮，慢慢地奶量就会多起来。通草虽微寒，但药力较缓，不甚伤阳；能通利，不甚伤阴，产妇喝这个汤无须过分担心。
通草能直接煮水喝，最好用凉水来煮，水的量看通草的量。盖过通草一点就好，然后大火烧开，中小火慢慢熬至通草变直就可以。一天喝一两次就可以，通草质地轻，一般用量在3—5克左右就可以了，一般煮之前先用清水浸泡20—30分钟左右，基本析出其药物成分后，再用水煮10—15分钟左右就可以了。
乳腺增生的人可吃猪蹄。
乳腺增生也就是小叶增生，是乳腺的一种良性疾病，在40岁左右的女性发病率更高，与患者体内的雌激素，孕激素水平发生紊乱有关。发生乳腺增生时注意，严禁食用辛辣油炸性食物，多吃鲜果蔬补营养。经常进行运动锻炼，适当增加运动量，这样才能有效地减轻乳房胀痛症状。通常会降低情绪激动的程度，要有一个平和、正面的态度，这样对于减轻疾病有很大的好处，与此同时，乳腺增生患者主动选用滋补食物，对于提高抵抗力也有很大帮助。
