一般情况下，20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下：
保持充足的睡眠，保持身体的活力；在日常的饮食上，可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物，同时要做到营养平衡，不要过于偏爱，多食用像菠菜这样的绿色蔬菜；多参加体育锻炼，多在阳光下活动；每天要进行适量的锻炼，比如打篮球等。一般可以有效长高。
通常来说，10厘米卵巢囊肿消失了可能正常。
卵巢囊肿分为炎性疾病，也分为肿瘤性的疾病。如果是由于局部炎症刺激导致的卵巢囊肿，在使用某些消炎药，或者当身体的免疫力强壮以后，这些卵巢囊肿是可以消失的，这属于正常情况，不用太过担心。但是建议密切观察局部的变化，可以在近期内做几次B超检查，避免出现病情反复。
男人的阴茎在勃起的时候会长到11cm，这是一个很好的发育过程。亚洲男人如果在阴茎勃起的时候超过7cm就是正常的，低于7cm就是阴茎短了，这是由于先天发育问题，或是在生长发育阶段，或是过度自慰造成的。男性在生长发育阶段要注意做好性教育，以免长期手淫，会影响到阴茎的发育，造成阴茎短小。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
通常来说，阴茎13厘米正常，具体分析如下：
阴茎13cm是正常的，如果低于13cm，说明发育不良，可以服用龟鹿补肾丸。如果对目前的状况不满意，可以去专业的医院做阴茎延长手术，这样可以延长3-5cm，药物无法起到延长作用。正常来说，成人后的阴茎是不会继续发育的，在发育期要多吃一些营养，才能促进阴茎的生长发育。
一般情况下，睾丸的鞘膜积水小于1cm是很正常的，具体内容如下：
少量的精丸的鞘膜积液能够起到润滑的效果。正常情况下，阴囊积液的吸收和排泄是一种动态的，如果睾丸内有什么异常，就会有大量的积液，需要去医院做一下精索的彩超，一般睾丸的鞘膜积液超过40mm就是睾丸鞘膜积液增加，这种情况建议患者及时去医院就诊。
