轻断食法是可行的，前提是身体是健康的，只要身体健康状况良好，就能够迅速调节血糖。研究表明轻断食的时候，配合科学的膳食法，不仅不会感到身体疲惫，在断食的隔天还会出现精力充沛的情况。
通常情况下，十天瘦三十斤的说法不合理，患者的身体健康容易受到影响。建议患者采取饮食管理和运动锻炼的方式来逐渐减肥。
1、饮食管理：如果过于追求减肥速度，可能会导致患者的身体受到刺激，从而威胁到身体健康。建议患者做好饮食管理，平时选择苹果、黄瓜等低脂、低热量的食物，循序渐进地达到减肥的目的。
2、运动锻炼：患者还要根据自己的身体条件，制定好合适的锻炼方式，通过慢跑、爬山等活动，燃烧多余的脂肪。
不要使用减肥药物。副作用很大控制饮食运动多锻炼，这样就可以起到减肥效果。减肥方法就是多注意锻炼身体，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量让少吃一点，千万别让吃过多的零食。少吃油腻过大的食物，别暴饮暴食。更要坚持锻炼。
一般来说，埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下：
1.埋线减肥：该方式主要是将蛋白线植入人体穴道，进而可以加速体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，价格在2000-8000元左右，可以维持1年左右。
2.溶脂针：该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部，可以改变脂肪代谢，加速脂肪分解，进而可以有效减肥，价格在3000-8000元左右，可以维持1-2年左右。
此外，患者还应该保持合理饮食，同时可以适当进行体育活动，有助于辅助减肥。
减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
