首先保持良好的大便习惯，每天定时排便。平时多吃含膳食纤维高的食物。胀气可以吃点煮萝卜水。平时多吃粗纤维的蔬菜如韭菜，芹菜等，可多吃香蕉蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
首先保持良好的大便习惯，每天定时排便。平时多吃含膳食纤维高的食物。胀气可以吃点煮萝卜水。平时多吃粗纤维的蔬菜如韭菜，芹菜等，可多吃香蕉蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
首先保持良好的大便习惯，每天定时排便。平时多吃含膳食纤维高的食物。胀气可以吃点煮萝卜水。平时多吃粗纤维的蔬菜如韭菜，芹菜等，可多吃香蕉蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
喝水多不上厕所：生理性的常见于经常憋尿，膀胱容量增大，因此喝了一定量的水之后，膀胱储备尿的功能比普通人强，所以即使比普通人喝了更多的水，排尿次数也可能比普通人少。病理性的情况往往见于肾功能不全的病人，肾脏产尿排水的能力下降，因此喝了很多水也无法及时排出，往往伴有身体的水肿，检查时会发现肌酐，尿素氮升高，尿蛋白高，这类人会有肾炎的基础疾病，或者是某种原因引发急性肾衰。
减肥不上厕所可能与饮水不足、饮食结构改变等因素有关，需要通过补充水分、调整饮食等方式来改善情况。
1、补充水分：患者在减肥时，通常会进行必要的运动，运动会导致身体出汗，带走一定的水分。如果患者平时还不喜欢喝水，就可能会出现身体缺水的情况，导致大便浓缩、干燥，无法顺利排便，出现不上厕所的问题。建议患者及时补充水分，尤其是运动时，要适量喝水。
2、调整饮食：如果患者在减肥期间进食较少的粗纤维食物，就可能会影响排便的情况，建议患者适量多吃粗纤维食物，比如小米、黄豆、核桃等食物，有助于改善情况。
老不上大便的处理方法。
老不上大便，如果便秘是造成便秘的原因，很多人的便秘和饮食结构不合理有一定的关系。平时可以多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、苹果、猕猴桃等。其次，饭后半个多小时，可以做一些有氧运动，比如瑜伽、太极、散步等，可以增强机体的免疫力，促进肠道蠕动。如果是顽固性便秘，可以选择导泻药物，如乳果糖口服液、芦荟胶囊等。
患者自身应保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。
