怎样才能让我戒烟

会员114288985 17岁 已回复
我吸烟两年半,平均两三天一包烟,现在我的痰特别多,要怎么样才能让我戒烟。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
林伟成 副主任医师 广州市惠爱医院精神科 三级甲等
擅长:失眠症,精神分裂症,偏执性精神病性障碍,焦虑症,强...
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你好!。1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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侯灵芝 医师 前郭县医院内科 三级丙等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽...
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指导意见:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,考虑您可能是吸烟引起的支气管炎所致。建议您口服麦塞莱茵片。多喝温水。忌辛辣油腻刺激性的食物。戒烟。您可以逐渐减量戒烟。用口香糖或者餐后用水果替代吸烟。餐后多做户外活动。找点自己喜欢的事做。充实精神,会忘掉吸烟。最终需要决心和毅力。希望我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。
相关问答

戒烟多久才能算是成功,需要根据个人的具体情况来判断,通常大多数戒烟患者需超过半年不吸烟,才能算是初步成功戒烟。
由于香烟中尼古丁对身体的长期影响,戒烟是一个长期的过程,即使已经长时间没有吸烟,也不能掉以轻心,因为一旦复吸,依然会染上烟瘾。而在戒烟的过程中,可能会出现各种戒断症状,如焦虑、失眠、食欲增加等。这些症状更会影响患者的戒烟成功率。
因此,为减少戒断症状对戒烟的影响,建议遵医嘱服用盐酸安非他酮缓释片等辅助戒烟药物来减轻戒断反应,从而提高戒烟成功率,同时,延长治疗疗程以防止复吸。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

戒烟后可能会出现长痘的情况。特别是油性皮肤的人群,更容易分泌大量的油脂,堵塞毛孔之后便容易长痘。
烟中含有大量的有害物质,比如焦油、尼古丁等,长时间的吸烟可能会导致热度在体内堆积,容易出现热毒旺盛的情况,戒烟之后体内的热毒无法完全排出,便容易出现面部长痘的症状。
如果出现了明显的长痘症状,可以在医生的指导下合理使用阿达帕林凝胶、异维A酸凝胶等药物来抑制皮肤角化,也可以使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗,缓解皮肤红肿的情况。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

冠心病要戒烟是因为烟草在燃烧时会释放出3000-4000种以上的已知化学物质,可以引起血压的升高,甚至会使血管痉挛收缩,而血管收缩后,血液在血管内的阻力会增高。这样会加重动脉粥样硬化,血液更加的黏稠,因此导致血栓的形成。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

因为戒烟时体内的内分泌系统会发生一系列改变,因此内环境会出现短暂的紊乱期,神经体液的调整状态和神经体液的功能状态也会起到相应改变。直接受损是出现一系列脑神经系统递质的改变,因此会出现失眠多梦的现象。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

烟草中的烟碱会刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素是一种兴奋交感神经并升高血糖的激素,可造成血压升高、心动过速、血糖波动,对糖尿病病人十分不利。另外,对糖尿病病人威胁最大的就是血管病变,特别是阻塞性血管病变。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

像平时走路的时候尽量把脚一前一后打开。双脚很规范的朝前后面的脚一定要脚尖点地。脚后跟要离开地面。身体的话尽量向前倾,然后把后脚跟使劲往下踩。就会感觉脚筋在拉扯。一定不能让脚跟着地,只要着地了就再把脚打开一点。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术