去专业正规的医院进行检查和治疗。饮食方面，可以多吃一些有助于缓解焦虑和抑郁情绪的食物，比如像黑巧克力、猕猴桃、葡萄柚、胡萝卜、深海鱼、南瓜等。去正规专业的医院进行检查和治疗。保持心情愉悦，多与朋友沟通，去外面散散心，主要靠内心调节，可以配合中医药物一起调理一下。
一般情况下，哺乳期可通过乳房疼痛、奶量突然的骤减等方式分析自己有没有怀孕，具体内容如下：
在哺乳期间，女性在九个月内一般不会来月经潮，所以不能根据有没有月经来判定有没有妊娠，哺乳期间的表现与一般的早孕不同，可以根据其它的表现来进行诊断，例如胸部疼痛，特别是乳汁的突然减少，说明孕妇有妊娠的迹象。在哺乳结束，女性在恢复了月经以后，又突然没有来例假，也有可能会有孕，所以要想确定自己是否有了身孕，可以做一下尿检和血液检测。
哺乳期半月板损伤时运动时不能深蹲，不能大量的运动不骑自行车，不爬山，不上下楼，减少膝关节的负重下的屈曲，可以口服药物，保守治疗一段时间，一般都有缓解，不考虑手术治疗。
可以买个排卵试纸测试一下，还可以是通过测量基础体温，一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上0.5℃，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵。
哺乳期乳腺炎首先要停止哺乳，在停止哺乳的同时，要按照婴儿吃奶的习惯将乳汁挤出，以免回奶。其次，如果乳腺局部伴有乳汁的堆积，需要找专业的催乳师进行疏导，将乳汁挤出。
在产后一般2~3个月会恢复排卵，如果没有采取避孕措施是有怀孕可能的，想知道是否怀孕，可以用早早孕试纸测下，晨尿的准确性高一些，如果一次觉得有疑问可以在测试的2天之后重新再测试一次，也可以到医院检查血HCG的检查明确诊断有无怀孕，B超40天左右可以做出来。
