腰椎拉伤的恢复方法如下：
腰椎拉伤的治疗方案需要根据病人的临床症状，腰椎拉伤的严重程度来定。针对扭伤导致的小关节混乱，出现腰痛情况的患者，建议及时就医，通过手法复位来改善症状，同时要注意保护腰部，保持卧床休息，服用尼美舒利胶囊等非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛。如果是拉伤引起的骨折，一般都是比较轻的，可以采用保守疗法，建议患者卧床休息一个半个月，这样有利于完全康复。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
抱孩子腰疼可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。
如果在抱孩子腰部有酸痛的感觉，可以佩戴腰部护具，帮助腰部承受重量，缓解腰部的酸痛，但是不能长时间的佩戴腰部护具，避免腰部的肌肉萎缩。腰部微波疗法也可以缓解腰部的肌肉压力，缓解腰部的炎症，缓解腰部的疼痛。腰部按摩能够迅速的减轻腰部的疼痛，并且能够帮助肌肉的血液循环。
腰椎侧弯的矫正方法如下：
腰椎侧弯也叫作脊柱侧弯，指侧弯的部位发生腰椎的情况，好发于青少年。青少年因为作息时间较长，姿势不正确，因此比较容易出现脊柱侧弯的其他。首先，建议患者保持正确的坐姿站姿，不要长时间伏案工作或学习，还可以佩戴矫正带来辅助矫正。缺钙的患者要积极补钙来改善症状。大多数情况下，轻微的患者脊柱侧弯，在矫正后会有明显的改善。脊柱侧弯特别严重的患者，通常需要通过手术来改善症状。
腰椎增生可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
腰椎增生是一种中老年常见病，早期基本没有任何症状，也不用采取手段进行治疗；如果患者出现了相关症状，建议患者在医生的指导每年注射1次唑来膦酸，连续注射3次或口服阿仑膦酸等方式进行治疗。此外，藤黄健骨片，仙灵骨葆胶囊等具有补益肝肾，祛风除湿，活血消肿的药物，也可以在一定程度上改善症状。患者可以酌情服用。
日常生活中，患者要注意腰部保暖，还要注意多休息。
