膝关节在下蹲的时候，因为关节对关节面的挤压特别厉害，所以这个时候关节内如果有组织有损伤就很容易发生疼痛。膝关节疼痛的原因比较多，可以到医院就诊，找清楚疼痛的来源，对症性的治疗。
膝关节疼痛可能是以下原因导致的：
1、膝关节外伤：如摔伤、扭伤、或平常缺乏锻炼，由于突发、激烈的奔跑造成的应力损伤，引起膝关节疼痛。
2、膝关节炎症：膝关节出现弥漫性疼痛，主要有：风湿性关节炎、风湿性关节炎、血清阴性滑膜炎综合征等。
3、膝关节退行性病变：老年人膝关节退行性病变，软骨、半月板等都会出现膝关节的酸痛，走路时会出现疼痛，走路时会感觉到膝关节疼痛，休息时不会感觉到膝关节的酸痛
跑步膝关节疼痛一般是膝关节磨损引起的。
剧烈的跑跳会导致膝关节周围的韧带、内部的交叉韧带、膝关节内部半月板过度受力，刺激膝关节内部的滑膜从而引起韧带、滑膜以及软骨的水肿和半月板的损伤，导致膝关节出现酸胀疼痛，在短期活动时疼痛明显加重。出现疼痛以后，近期应该减少运动，给水肿的组织创造修复的条件。日常生活中也要注意膝关节的保暖，强烈不适时建议及时就医。
膝关节疼痛可能是退行性骨性关节炎、外伤、痛风等因素导致的。
1.退行性骨性关节炎：在达到一定的年龄后，关节软骨已经开始衰老了，关节内开始有骨刺生长，然后造成了一种痛苦，属于退行性骨性关节炎。
2.外伤：在锻炼过程中，不慎出现外伤，韧带半月板软骨破坏，引起的该运动损伤性一关节疼痛。
3.痛风：和饮食也有一定的关系，比如痛风，摄入嘌呤较高，继而引起膝关节痛风的发作。
膝关节疼痛可能与膝关节损伤有关，也可能和膝关节部位的关节退变炎症、内分泌病变、免疫系统病变有关。膝关节出现疼痛的主要原因有：1、骨质增生导致的关节软骨受损。2、膝关节半月板损伤、半月板断裂、韧带断裂。3、膝关节结核、转移性肿瘤、风湿性关节炎、风湿性关节炎等膝关节疾病。4、痛风性膝关节炎是由饮食不当造成的。
跑步后膝关节疼痛可能是未热身、膝关节损伤等原因导致的，具体分析如下：
1.未热身：跑步后膝关节疼痛可能是未热身导致的，跑步运动锻炼前让关节适应性活动，包括髋关节，就是下肢热身让肌肉处于亚兴奋状态，然后再去跑步。
2.膝关节损伤：跑步后膝关节疼痛可能是膝关节损伤导致的，可能是因为长期运动性锻炼造成的膝关节的慢性运动性损伤，建议患者通过休息、局部热敷等方式缓解症状。
