长期用恒牙咀嚼是没有什么不好的。咀嚼食物时一般用磨牙。而咬断食物时，一般用切牙。平时要注意刷牙的姿势，尽量要竖着刷，不要横着刷，就能够有效的减轻牙齿的磨损。不要吃辛辣刺激性的食物。
牙齿活动了，如果说是牙周炎引起的，一度到二度松动的，及时进行牙周治疗，洗牙和牙周刮治，活动度会好转，之后还是可以使用的。如果是三度松动的牙齿，一般直接考虑拔牙。
恒牙就是人类的第二副牙齿，在乳牙更替之后长出来的牙齿，一般从六岁左右开始萌出，到12-13岁左右，除智齿外全部萌出结束，智齿一般18岁之后开始萌出。它包括28-32颗牙齿，4颗中切牙，4颗侧切牙，4颗尖牙，8颗前磨牙，4颗第一磨牙和4颗第二磨牙以及0-4颗智齿。恒牙萌出之后是使用一辈子的，脱落之后就要镶牙了。
晚上吃坚果是不会导致吸收不好的，坚果是一种粗粮里面含有丰富的纤维素，可以加强肠道蠕动，是可以很好的促进对食物的吸收的，但是最好是不要在晚上吃坚果，否则容易会造成失眠的症状。
胃口不好是可以适用食用坚果的，因为坚果当中含有维生素B、E以及钙、铁、锌等成分。
这些物质能促进消化道的活力，提高消化系统的工作效率，改善食欲，促进消化。此外，它还富含亚麻酸、亚油酸、OMEGA-3等不饱和脂肪酸，对人体的健康发展起到积极的作用。主要有促进胰岛素平衡、清除自由基、促进脑部神经发育的作用。但坚果属于质硬、高脂肪油的食物，如果胃肠道功能不好，可以先咀嚼坚果，以促进消化道的吸收。要注意合理的摄入量，以免加重胃肠组织的负担，引起或加重胃脘闷胀、大便干结、排便不顺畅等不良反应。
