长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了，会对关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的。
适当的体育运动有利于孕妈妈拥有积极的心态，增强自身体质，孕妇的情绪，运动，姿势，以及周围环境的强声。强光，和触摸腹部等都会引起胎动的变化，只要胎动有节奏有规律，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。建议到当地正规医院定时检查。
跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。
跳绳排结石1天可以跳2-3次，每次可以跳半个小时到1个小时。如果跳的时间越多，跳的次数越多，排石的效果会更好，但是需要根据自己的身体情况量力而行，跳绳排结石不能够让自己太过于劳累，否则有可能会降低自身的免疫力，反而有可能会加重病情。跳绳排结石一般适用于结石比较小的情况，肾脏结石需要在肾脏的上盏或者中盏，通过跳绳排石才会有一定的效果。
女性出现跳绳的时候有漏尿的情况，首先考虑就是压力性尿失禁，是由于雌激素水平降低，盆底肌肉松弛导致括约肌控尿功能下降，出现了这样的症状，首先可以口服一些药物，对症医治两到三周，如果症状没有明显的缓解，那么就需要考虑做尿道吊带悬吊手术，才能够彻底医治好，避免刺激性的饮食，多做提肛运动，有助于症状的改善。
一般来讲，跳绳是会导致流产的，主要有以下几个原因：
一、跳绳可以刺激内脏，包括子宫附件、膀胱、阴道等，可能会引起阴道口松弛，进而导致跳绳后流产。
二、在跳绳后，会出现腹壁和小肠痉挛，从而刺激子宫附件而导致子宫颈口松弛，最终导致流产。
三、人体的弹跳运动也会引起子宫在盆腔内大幅晃动，增加了运动幅度，从而加速了子宫颈口松弛导致流产。
怀孕期间，要注意不要剧烈运动，多休息。
