常见于神经衰弱，平时加强体育锻炼是根本，慢跑，练瑜伽，打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉，少熬夜，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等。
是不是最近睡眠质量不好所引起的，每天都是这种浑浑噩噩的状态。对生活并不是好事情，每天持续这种疲劳状态的情况下，会给你机体带来很大的伤害，需要你改变一下你那生活状态。
大脑不清醒，昏昏沉沉的，有可能是慢性脑供血不足造成的。因为大脑所需都有全部有，脑的血液循环供应才能正常活动。如果大脑某一部分血流在较短的时间内出现中断，会发生局部脑组织的缺血坏死，这就是脑梗死。如果脑供血不是完全阻断，而是减少，这就是脑供血不足。
头昏昏沉沉感觉不清醒，应该是气血亏虚，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚，气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑部供血不足，因此头晕，全身无力等建议给予补气血，养血药物，并建议平时低盐低脂饮食，勿劳累。
头脑整天昏昏沉沉的，首先要考虑是慢性的脑供血不足，随着年龄的增加，动脉粥样硬化的发生，血管腔会变得狭窄，脑部的血流量减少，引起长期的慢性脑部供血不足的症状，主要表现为大脑昏昏沉沉不清醒的感觉，伴有记忆力明显的减退健忘，反应能力的下降。另外有植物神经功能紊乱伴有焦虑和抑郁的患者，物理诊断检查均正常，每天也是感觉头昏以及不清醒的感觉。
有可能是慢性脑供血不足造成的。还有脑血管痉挛的现象，往往是可以引起此种症状的。是常见疾病。是可以采用扩血管药物的治疗的。另外可以配合按摩，针灸等治疗的。注意保养的。保持心情舒畅。
