产妇恢复身材首先是饮食方面的控制，注意功能的锻炼，在产后42天左右，可以适当的做一些盆底康复的治疗，盆底功能的锻炼和术后的康复操训练。有利于产后身材的恢复，避免过度肥胖。
在进行母乳喂养的时候，母乳会消耗大量的脂肪，进行适当的运动，配合产后的瑜伽，产后的恢复操等，不要吃过多的含油量高的食物，要吃富含纤维的，高蛋白的，但是低脂的食物，这些能够很快地帮助恢复身材。
一般情况下，剖宫产的患者通常要42天左右才可以完全恢复身体。具体情况分析如下：
产后42天左右是剖宫产患者恢复的关键时期，通过这段渐渐子宫会逐渐恢复正常，宫颈口会逐渐闭合，剖宫产伤口会逐渐愈合。一小部分身体素质较差的女性，或者剖宫产手术后出现严重的并发症，术后恢复相对较慢。产后42天左右，患者需要去医院做检查，了解产后恢复情况，在医生的指导下进行治疗。
治疗胸膜增厚大多不需要治疗，有轻微胸闷，久而久之会逐渐补偿缓解或消失。加强锻炼、扩胸和深呼吸是最好的治疗方法。广泛的胸膜增厚影响肺的呼吸功能。如果胸膜粘连严重，应进行手术，并可进行胸膜剥离。
准妈妈在分娩以后半年之内，体重、身材就会恢复到未孕前的状态，如果身材未恢复可以运动减肥。注意控制油腻高脂肪的食物，可以吃瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，适当的增加运动，可以仰卧起坐、跑步等有助于身材的恢复。
身材在生完宝宝后三个月会恢复的，饮食上少吃面食，多吃点新鲜的蔬菜和水果。也可以适当的运动，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复，每天晚上喝一袋纯牛奶。运动的同时也要注意饮食上的问题不要暴饮暴食，多喝水。
