一般情况下，无论是顺产还是剖腹产的女性，一般在月子里都会有腰酸的表现，
因为月子里出现腰酸，大多数时候都是属于正常的生理表现，腰酸痛时可以选择进行适当的按摩，注意保暖，有比较好的效果。但要注意适量，不要按摩过度，容易产生反作用。月子期间孕妇盆腔尚未恢复，可以通过做一些盆腔康复训练来缓解腰酸痛。如果不能缓解，需要及时去医院检查，在医生的指导下服用药物治疗。
坐月子后腰酸疼可以使用以下方式改善：
1.通过按摩理疗来缓解，一天一次，需按摩一个疗程。这样的方式能够促进腰部的血液循环，使腰部的肌肉和韧带组织得到放松，从而减轻腰部的疼痛。
2.腰部和背部肌肉的功能锻炼可以长期缓解腰部疼痛的症状，并可以采取相应的预防措施。方法一般有小燕飞的练习、哑铃的腰背伸练习，能提高腰椎的稳定性，减轻和防止腰酸的发生。
月子里腰酸背痛可以通过卧床休息、腰背部热敷、手法按摩等方式进行治疗，具体分析如下：
月子期间腰酸背痛可以通过卧床休息来缓解腰酸背痛，使腰部肌肉充分放松，促进肌肉内血液循环，增加有氧代谢，减少无氧代谢。还可以对腰背热敷，每日两次，可促进肌肉血液循环，缓解腰酸背痛。此外，可以进行手法按摩，能舒缓僵硬紧张的肌肉和韧带，缓解腰酸背痛，每次30分钟，15天为一疗程。
伤口如果有疼痛，需要到医院复查，防止切口感染，观察切口周围是否有红肿，以及分泌物流出等异常的情况。你坐月子期间要注意防寒保暖，多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，避免劳累，避免干重体力活，但是也要适当的活动身体，注意保持个人卫生，禁止盆浴。
月子里腰酸是不是子宫下垂的原因：腰酸是由于腰部受凉了或者盆腔里有积液引起的，不是子宫下垂造成的。如果病因去除了，是可以好的。注意合理饮食营养，避免受潮受凉，避免长期坐位，要劳逸结合，睡眠时间充足，不会遗留病根的。
孕妇腰酸背痛要注意休息，坐着的时候可以在后背放个靠垫。一般随着孕期增长，宝宝发育，逐渐增大的子宫会压迫静脉、神经以及对韧带的牵拉会导致腰部及背部等不适酸痛感。
