我本人156cm,体重89斤,虽说不是很重,但胳膊、大腿和小...

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我本人156cm,体重89斤,虽说不是很重,但胳膊、大腿和小腿肉很松,看起来就有一些胖了,我想知道是否有一些切实可行,又能很快见效的方法助我减肥,谢谢!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
罗英春 其他 威县大宁北台吉村卫生室皮肤科 一级丙等
擅长:皮肤过敏
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指导意见:你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类,燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
麦迪 药学院
擅长:药学 心理
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红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量,把红茶包、木瓜粉和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。
此茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
注意:
1.倘若没有木瓜粉,就单用红茶包+姜片也可,这是民间秘方,效果很好,当然日常的工作运动和体能消耗也是对健康与减肥有力的,生命在于运动嘛,祝你早日达到理想身材!记得健康就是美!
2.不要把所有的注意力集中在减肥上面,心情好对燃烧脂肪很有好处,因为据科学界减肥界研究,减肥心里不健康也是导致肥胖的致命因素,减压减负对减肥也很有促进作用!
相关问答

如果儿童太胖,家长可以从以下几个方面进行处理:首先,控制饮食。尤其是肉类的摄入量,并且适当增加蔬菜、水果的摄入量,孩子的饮食结构合理,身体状况就会好转。其次,适当多运动。只有通过多运动才能消耗体内过多的脂肪堆积。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

得了小三阳,休息和心情对病情的影响还是比较大的。尽量是保持心情愉悦比较好,精神方面要避免压力过大,可以看一下是否有食欲差的症状,需要遵医嘱及时到医院选择定期体检筛查看一下。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

胳膊神经痛,最常见的是臂丛神经痛。不要劳累,大腿内侧神经痛是腰椎病、腰椎椎管狭窄症,导致神经根受压从而出现下肢的疼痛。一般表现为放射样疼痛,休息后一般能缓解,注意卧床休息、减少活动及不良姿势。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常情况下,胳膊抬起来就疼可能不是脱臼了。
手臂一抬,就会感觉到疼痛,这不是脱臼了,脱臼了往往手臂举不起来,也不敢动。这是因为手臂的肌肉长期的损伤,长期的负重,或者是肩膀的损伤,一般都是因为外力的原因。可以到医院进行核磁检查,以明确原因,不管是什么原因,都要进行一定的休息,可以在疼痛的地方涂抹膏药,同时还可以通过理疗、烤电等方式来缓解。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

9个月宝宝身高体重是不稳定的,需要定期检测,胎儿的体重主要是根据他的双顶径,头围,腹围,股骨长度来计算的如果你每月增长10斤那也是增长过快的过多,在孕后期,每周不超过0.5千克左右,要适当控制体重,控制饮食,不要暴饮暴食,适当要运动锻炼身体,不要剧烈运动即可。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

呼吸膈肌很重要。呼吸运动有膈肌参与,所以膈肌收缩障碍时会出现呼吸困难,可以出现的,短时间内会出现,时间长了其他参与呼吸的慢慢代偿的,切记在治疗期间饮食要清淡,少吃辛辣刺激性食物。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。