抑郁症不严重，通过自我调节可以慢慢的变好，抑郁患者在心理上首先要保持放松、别紧张着急。可以做一些令自己感到兴奋或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心坚持，抑郁是可以治疗的。多与外界交流或多参加一些活动。平时要注意进行一些适当的户外运动。遇到不顺心的事要发泄出来。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多糟有多乱。
抑郁症突然停药的后果会出现头晕、平衡感受损、头痛、恶心、失眠、生动的梦境等，还可能出现感觉麻木、过电感、人格解体及易激惹，甚至幻视及幻听，平衡失调、一般躯体症状、情感症状、胃肠道症状及睡眠紊乱等。
一定鼓励他看心理咨询师（不行就心理医生），千万不要说没事的，因为不知道有多严重。尤其是那种还能讲笑话的抑郁者。看起来一切正常。而根本不知道他失眠、体重下降、无法控制情绪等问题。能伪装情绪的人若自杀，成功率会特别高。如果咨询不顺利，一定鼓励他至少换再试一次。
可能是病情得到了控制，尤其是在专业医师指导下，综合治疗起的作用，所以使病情得到控制。有可能是一种表面现象，突然改变抑郁的患者由低沉走向活跃，由悲观走向乐观。
是经期内分泌影响情绪引起的心理抑郁和烦躁，是常见的妇科症状，不用太担心和忧虑的。做好经期保健，保持会阴部卫生，忌食辛辣刺激食物和生冷寒凉食物，适当锻炼增强体质，调节好心情。多做一些户外阳光运动，多于家人和朋友沟通和交流，保持良好心态就好。
