年轻的时候出现腰部疼，久坐最伤腰长期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧引起的。不要么就是不良动作引起的，除了不良坐姿，睡姿外，有的时候一个不良动作也会引起腰痛。
腰部不适，可能是因为腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等这类的不适造成的，也可能是因为磕碰扭伤造成的，是不是因为肾部不适需要患者做一个检查才能清楚。根据不同的情况，治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。
可能有尿路结石，再有可能是糖尿病造成的，如果是肾炎或者腰椎问题，要看下肾内科和外科或针灸理疗科。平时多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保证充足的睡眠，少吃刺激性食物。
生姜捣烂用黄酒和盐一起炒烫用白布包起，温度适中热敷痛处。还可以用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效地缓解腰疼。
生姜捣烂用黄酒和盐一起炒烫用白布包起，温度适中热敷痛处。还可以用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效地缓解腰疼。
20岁左边腰疼连着腿疼可能是腰椎间盘突出引起的。
通常情况下，腰椎间盘突出会对神经根造成压力，此时神经根所控制的区域会出现疼痛、酸胀的症状，甚至会出现局部的肌肉收缩。需要及时到医院进行全面的检查，并对症处理。左边腰疼连着腿疼也有可能是由于左肌拉伤、扭伤导致的，主要是由于侧身搬运重物造成的。在这个时候要注意休息，避免腰部负重、局部外用活血止痛膏等。
