腰疼的原因有很多，最常见的是青少年的急性腰扭伤，也有可能是局部的筋膜炎。也有可能是腰椎间盘疼痛引起的，也有可能是腰椎小关节紊乱引起的，总之原因很多。这个需要患者及时就医并做检查才能明确疼痛原因，有针对性的资料。
有可能是站着的时间长了，也会引起一些腰疼。可以注意一下多休息，可以结合中医的治疗方法来进行适当的调理，平时注意补充，身体必需的营养成分，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
年轻的时候出现腰部疼，久坐最伤腰长期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧引起的。不要么就是不良动作引起的，除了不良坐姿，睡姿外，有的时候一个不良动作也会引起腰痛。
慢性腰疼考虑腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟患者长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是患者自己平时的保养，保养比治疗更重要。最主要的表现就是长时间坐那里的时候，或者劳累干体力活的时候，或者弯腰拿东西的时候，就会腰痛。腰椎不好的人，晚上睡觉的床垫舒适性很重要，太硬太软都不好。
生完孩子一年了腰疼一般可以进行物理治疗、适当运动。
1.腰部的物理治疗可以缓解腰部的疼痛，同时还可以帮助缓解腰部的肌肉放松，使其恢复到正常的收缩能力。目前临床上常用的是微波治疗机和超短波治疗机，每天1-2次，能够较好地缓解腰部疲劳。
2.加强腰背肌的功能训练，可以促进腰间的血液流通，减轻腰背的酸痛。
腰椎间盘突出首要的症状约有85%左右都是腰部疼痛，原因是腰椎间盘突出之后，刺激腰椎的窦椎神经导致腰部疼痛。但是，如果突出的腰椎间盘刺激到神经根，就会导致下肢的酸胀疼痛，麻木等症状产生。
