如果夫妇计划生育，建议夫妻双方在怀孕前三个月补充叶酸，这不仅提高了免疫力，而且有助于防止胎儿畸形。夫妻不应该太频繁地做爱，应该多做户外运动，每天锻炼身体，增强体质，不要吃太多辛辣的食物，每天保持心情放松。
可以通过改善生活方式以及服用补肾抗衰老的中成药进行调理养生。
补肾填精是养生、抗衰老的有效途径，可以选择补肾抗衰老的中成药比如八子补肾胶囊，其以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，并由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，合理服用可提高身体机能，满足养生需求，改善面色晦暗、腰膝酸软等早衰症状。
除了药物调理外，改善不良生活习惯也可以养生并延缓衰老，保持心态的平和，不要太过于紧张、焦虑、抑郁；要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理；适当的体育运动，生命在于运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强体质。
通常养生的方法都有以下几点，具体分析如下：
1、养生的方法有吃枸杞，可以减缓衰老，增强免疫力，滋补肝肾，长时间适量食用通常不会有任何不良反应。
2.养生的方法有按揉涌泉穴，有调节血压、预防心脑血管等功能。
3.养生的方法有按摩足三里，具有调节脾胃、养气血、强身健体的功效。
4.养生的方法有多运动，可以控制血糖、预防糖尿病、舒筋活血、降血脂。
子宫不健康的表现如下：
1、如果子宫内膜过于薄或者是增厚，月经不规律、经期过长、经期过短或者是有肌瘤、息肉等情况，一般视为不健康的表现。
2、从位置上来说，如果子宫有下垂、有炎症、检查有压痛等情况，或者是得过盆腔炎，也为子宫不健康。
3、反复做人工流产，子宫基底膜受到损伤，排卵正常，输卵管不通畅，受精卵无法在子宫内膜着床，不能怀孕，也为子宫不健康。
古汉养生精口服液，作用为补气，滋肾，益精，一般用于气阴亏虚，神经不定导致的头晕，目眩，耳鸣，健忘，失眠，疲乏无力等症状。服药时要忌吃辛辣和油腻刺激性食物，不要喝茶和吃萝卜。
饮食疗法与正常健康有关。如果吃得好，生活规律，锻炼得当，患者会有一个健康的身体。如果饮食偏少或不良，会导致其他疾病和免疫力低下。如果平时有其他疾病，食疗也可以考虑调理。要在医生的指导下辨证施治，平时要有规律的生活和均衡的饮食。
