一般来说，奶不胀不能判断是不是奶水不够。
正常情况下，只要婴儿在吸吮乳汁时可以听到婴儿吞咽乳汁的声音，就说明奶水充足。如果奶不涨，只要婴儿吸吮乳汁以后能够正常的睡眠，每次睡眠时间都在2~3个小时，而且没有不断的寻找乳头感，而且体重逐渐增加，也说明奶水充足。
哺乳期间的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。
在哺乳期间，如果奶水不足，要注意坚持勤哺乳、按需哺乳、夜间哺乳，注意加强营养，要多进食含优质高蛋白，尤其是含胶原蛋白丰富的肉汁类食物。注意哺乳方法正确，使新生儿或者是婴儿含食乳头及大部分的乳晕。必要的时候可以去正规医院产后康复科就诊，采用理疗等相关的方法对症处理。要注意保持愉悦的心情，避免过度劳累及熬夜。
如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。可以通过食物来调节奶水的多少，例如猪蹄汤、鱼汤等都会帮助增加奶水，可以多吃蛋白质丰富的食物，吃一些蔬菜或者水果，补充身体所需要的维生素矿物质。
刚洗完澡可以喂奶，这没有影响，哺乳期给孩子按时喂奶，哺乳期不要积奶，要把多余的奶水挤出来，以免积奶引起乳腺炎，如果有乳腺炎，及时服用消炎药，同时停止哺乳。哺乳期饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
出月子奶水不一定会多。
这主要是因为产妇在生产完还没有完全习惯妈妈这个身份，出现了精神上的紧张和烦躁，进而导致乳汁不足。出了月子以后，产妇的身体活动会增多，心情会有一定的变化，可以更好的消化营养物质和补充养分。如果在产后出现奶水不够，可以多喝排骨、鸡汤、猪蹄儿等，这样可以补充一些蛋白质比较好的食物，有利于形成乳汁。
