肱骨外髁骨折可以采取以下办法进行缓解。
对于肱骨外髁断裂，应做好X片、CT及3D扫描等方面的全面评估，正确的判断出骨折的部位。如果没有出现严重的脱位，可以采取保守的方法，如屈肘90的功能位点用石膏进行治疗，可以用手捏拳头，抬起四肢进行消肿，同时还可以服用一些活血止痛胶囊等活血化瘀的药物。但如果出现明显的骨折错位，可以在肿胀消失的情况下进行手术。
骨折拆石膏后肿胀比较常见。大多数情况下都是正常的损伤肿胀。但是也不排除下肢血栓引起的肿胀。骨折后局部肿胀一般持续4-6周。如果肢体抬高后肿胀迅速消散，一般属于损伤肿胀。严重肿胀不能自行缓解，需要及时到医院做血管彩超检查，明确具体病因，方便对症进行治疗，可在医生指导下红阿司匹林片、三七片、活血止痛胶囊等药物缓解症状。
一般情况下，肱骨外髁骨折需要做X线检查、MRI检查、CT检查、肌电图等检查，具体内容如下：
1.X线检查：如果患者出现了肱骨外髁骨折，应通过X线检查来明确肱骨外髁骨折的情况，明确肱骨外髁骨折是否存在移位。
2.MRI检查：如果患者出现了肱骨外髁骨折，进行MRI检查有助于明确患者是否存在肱骨外髁骨折，有助于了解肱骨外髁软骨铰链是否连续正常。
3.CT检查：如果患者出现了肱骨外髁骨折，进行CT检查有助于明确患者肱骨外髁骨折的移位情况。
4.肌电图：如患者的肱骨外髁骨折开始逐渐愈合、恢复，应定期复诊，进行肌电图检查，明确肱骨外髁骨折是否导致神经受损。
肱骨外髁骨折多久能好，需要根据具体情况来确定。
1.两个月左右：肱骨外髁骨折后，如果骨折是闭合性的，并且骨折断端没有明显的损伤、移位，这种情况骨折部位血运破坏不重，通常经过治疗后，两个月左右能好。
2.三到四个月：肱骨外髁骨折后，如果有明显的分离移位或者是骨折断端呈粉碎性，这种情况下，需要恢复的时间可能会比较长，通常三到四个月才能好。
肱骨外髁骨折一般可以通过保守治疗、手术治疗来治疗。
如果肱骨外髁发生骨折，患者应该去正规的医院做一次常规的X线光片检查，以确定骨折断端的移位情况，并根据移位的严重程度来选择合适的治疗方法。
如果骨折断端移位不明显，可以进行手法复位，并辅以石膏、夹板等外固定。但如果移位明显，则需要进行切开复位内固定，以保证解剖结构正常，促进患者的骨折愈合，避免导致骨折不愈合，甚至是畸形愈合。在恢复期间，患者要多注意休息，有利于患者的骨折愈合，可以采用活血化瘀、促进骨折愈合的药物。在出现了骨痂后，通常可以去除外固定，还可以适当增强关节的屈伸运动，恢复正常的关节活动及肌肉力量。
通常情况下，骨折拆除石膏后要进行功能锻炼，以达到恢复功能的目的。积极的功能训练可以提高局部肌肉的强度和韧性，提高身体的承重力，保持四肢的运动，促进四肢的功能恢复。
并且患者需要进行积极的运动，要在受伤后72小时内进行，并且进行调整，以适应自己的情况。不能操之过急，也不能太过暴力，要循序渐进，积极进行功能锻炼，促进四肢功能的恢复，尽早下床。
