一般可以通过适当运动、物理治疗等方式来缓解长时间站立引起的腰疼。
1.腰部疼痛主要是因为长期站着，导致腰部的压力增加而导致的肌肉疲劳。此时需要立即进行腰间的放松运动，例如可以在腰部进行轻微的拍击，同时可以左右前后缓慢的摆动腰肢。
2.还可以进行腰间的热敷，也可以使用物理治疗设备进行电击，这样可以加快血液的流动，减轻腰椎的疲劳。在日常生活中，要注意不能久站不动，要长期站着，可以佩戴护腰，这样可以起到保护和支撑腰部的效果。
腺肌症可能会引起腰疼。
子宫腺肌症是一种由子宫内膜腺和间质侵入子宫的疾病，是一种常见的妇科疾病，与流产、剖宫产等相关的疾病，在月经期间一星期之前会有痛经症状，会逐渐加剧，月经后会逐渐减轻，但也会影响到腰椎。还有一种表现就是月经不调，经期会变长，经量增加，还有一些人会出现贫血，经量增加，骨盆内的淤血会加剧，腰部也会因为压力而疼痛。
长时间站立引起腰疼的原因如下：
第一，为了保持直立的状态，腰间的肌肉和韧带要不断的用力，容易产生疲劳感，引起肌肉韧带劳损，出现腰疼的症状，经过充分休息、适当的按摩和理疗可以缓解疼痛。
第二，长时间站立会加重腰椎间盘及腰椎小关节的负担，从而造成椎间盘和小关节的退行性变化，从而造成腰椎的酸痛，疼痛会造成腰椎的活动受到限制，并且会扩散到下肢。
部分导致腰疼的疾病，可能会引起腿没劲。
如果是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等疾病，通常会对神经产生直接的压迫，从而导致下肢肌肉乏力，同时还会出现继发肌肉萎缩，患者会出现走路乏力、下肢麻痹等情况。但如果是急性腰扭伤、腰肌劳损等疾病，一般不会导致下肢肌肉无力。
在日常生活中，患者应遵医嘱进行康复训练，避免反复旋转和弯腰的运动。
脑梗一般指脑梗死，脑梗死可能会引起腰疼，建议患者积极治疗，具体分析如下：
脑梗死患者如果在急性期卧床太久，会导致腰部和下肢的活动减少，从而导致腰部出现退行性变化，急性期卧床需要经常翻身，如果下肢不能活动，可以进行被动的肌肉按摩和关节屈伸运动。由于脑梗死慢性期的病人会出现行动不便、下肢无力等情况，腰部会受到上半身的压力，从而压迫腰椎间盘，从而导致腰疼。
