患者长时间低头玩手机，会导致颈椎生理曲度变直。颈椎病可以进行按摩，热敷，理疗，推拿等治疗。去正规的大医院进行检查并治疗。平时注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头看手机和电脑，要经常活动活动脖子和肩膀。
对于脊髓型颈椎病，可以通过手术和非手术来进行治疗。手术是最好的选择，对于一些不能手术的病人，可以选择非手术治疗。如果是非手术治疗，可以服用活血化瘀、舒经通络等药物。还可以口服营养神经的药物来改善和缓解。在手术过程中要积极、积极，不要过于紧张，要加强营养和多休息。生活中一定要少低头、多抬头，不要长时间保持一个动作，尽量使颈部肌肉处于放松状态，主要是休息。
颈椎病会引起脖子疼痛，比较常见颈型颈椎病以及神经根型颈椎病。颈型颈椎病，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，比如长时间低头，睡觉的枕头太高、太软，长时间对着电脑、手机，长期伏案工作，过度受凉，都会导致。
脊髓型颈椎病可以通过针灸、内服药物来治疗。脊髓型颈椎病主要是因为腰椎间盘突出压迫到了脊柱。压迫脊髓后，会对脊髓平面以下的功能造成一定的影响，特别是下肢，经常会出现行走不稳，就好像踩在棉花上一般。脊髓型颈椎病是一种很难治疗的疾病。脊髓型颈椎病，因为是直接压迫到了同一节段的脊髓，单纯的保守治疗对脊髓型颈椎病的疗效并不是很好，可以通过针灸、内服药物、营养神经等保守治疗。
长期的不良姿势有很大的关系，长期的发展可以形成颈椎病的，可以做个颈部核磁共振，来明确一下现在自己的程度，疼痛明显，可以做理疗，牵引以及口服活血化瘀的药物来改善症状。