乳腺增生症是在女性乳房发育过程中形成的乳腺实质的良性增生性疾病。乳腺增生是女性乳腺最常见的疾病之一，是非炎症性的。主要症状是乳房胀痛，而且随着月经周期的变化而变化，患有乳腺增生生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤。它是人体内分泌失调引起的功能紊乱。容易反复发作。这种病与日常生活中有很大的关系。经常性的熬夜，爱生气，压力大，不注意休息，都会导致内分泌失调。还有饮食的不合理。需要保持心情愉快，注意休息，避免劳累。生活规律，合理饮食，心情开朗。规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。
去医院进行检查，并加以药物的治疗才好。是不耽误病情。乳腺增生注意饮食清淡，保持充足的睡眠，思想压力不要过重，饮食上忌油腻，辛辣刺激。加强身体锻炼，多喝水，多吃核桃，黑芝麻。
出现乳腺增生的情况，是一种非常正常的现象，并不是一种病理性的问题。可以说乳腺增生是没有必要完全治好的，只要没有明显的不适症状，就不需要特殊处理，但它是有一定的复发的可能性。
多数是因为平时有内分泌失调以后引起的，所以容易出现乳房胀痛等各种症状，跟月经也有比较大的关系。具体用药请遵医嘱，平时心情方面要注意放轻松，也可以泡点玫瑰花茶喝一下。或者适当按摩一下局部。
乳腺增生可以适量吃黄豆。
黄豆中的大豆异黄酮含量很高，过量的食用对乳房增生的情况会造成很大的不良反应，而且还会加剧疾病，因此在乳房增生的时候尽量少吃黄豆。患者应多食用含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果，尽量减少食用大豆类食品，避免食用生冷、生硬、油腻、油炸等食品。另外，乳腺增生患者还应该定期前往医院复查。