拇外翻的预防措施有避免不健康鞋型、选择舒适鞋型等。具体方法是：
1.鞋尖要松软，要尽量选用圆润的鞋，这样才能让脚尖有足够的活动空间。
2.尽量不要穿着不合脚的鞋子，例如高跟鞋太高，鞋头太细。
3.合并平足，可以采取外科治疗，或矫正鞋底，以减轻症状，延缓外翻的发生。
4.对于患有类风湿关节炎的病人，应及时进行治疗，防止拇外翻的发生。
踮脚不能治拇外翻。
对于拇外翻，光靠光脚是不能解决的，因为踮脚后的拇趾会受到更大的压力，力量主要集中在脚趾的跖趾关节，使外翻的角度增加，从而导致跖趾关节的半脱位。同时，疼痛也会越来越严重。因此，踮起脚尖是没有好处的。踮脚和穿高跟鞋是一个道理，都会引起局部畸形的发生。后期的治疗比较复杂，有很多问题要解决，在发生畸形的时候要及时的进行治疗，避免后期的手术。
宝宝足外翻有治好的可能。
足外翻也称为外翻仰伸足，是足部畸形的一种。婴儿足外翻是可以治愈的，足外翻和跟腱的松驰无关，足外翻的主要原因在于足部韧带相对松弛，不能携带足弓与足部骨骼的联系，导致塌陷、移位，足外翻矫正鞋很有帮助，最佳矫正年龄约为一岁，年龄越小，矫正越有效，在穿矫形鞋时，若能辅以按摩之类的培训，则收效更佳。
轻微拇外翻能治疗。
1.热敷法，轻微拇外翻，通常可以在医生的指导下利用中药进行热敷，以减轻缺损部位的血液供应，帮助促进局部血液循环。
2.物理治疗，还可以在医生的指导下采用拇外翻矫正器，从而进行较为有效的矫正处理，避免拇外翻的进一步恶化。
因此，轻微拇外翻通常能治疗，患者无需过度担心，治疗期间，患者应当多休息，不要过度劳累。
是可以治好的。宝宝足外翻自己是好不了的，需要采用矫正的方法。足外翻最佳的治疗时间是越早矫正越好。早期的外翻用矫形鞋进行矫正，需要把宝宝的脚保持在正常的位置，把塌陷的足弓托垫起来。
