乳腺增生后，女性可以采用以下方式进行缓解：
1.保持良好的情绪：患病后，女性应该保持良好的情绪，可以使体内的激素分泌恢复，从而促使女性的卵巢能够进行排卵。
2.要有一个固定的睡觉时间：睡觉不但可以调节内分泌，还可以让身体里的各种荷尔蒙得到充分的发挥。充足的休息可以促进体内激素的平衡，防止乳房的生长。
3.用药：对于乳房增生性疾病，可以口服散结灵、逍遥散、维生素A片等药物进行治疗。
乳房增生的缓解方法取决于乳腺增生的情况。
轻度的乳房增生可以通过调节心理、缓解生活压力、工作压力等来缓解。对于增生比较重的病人，可以通过中医的中药来进行调理，常用的有乳癖消，逍遥丸，小金片等。这些都可以减轻患者的痛苦。乳房增生的病人要定期做定期的复查，根据临床资料显示，乳房增生与乳腺癌合并的可能性很大，有几个乳房结节与乳腺癌不易区分，需要做外科切除，然后送病理检查，最后确诊。
乳腺增生很痛可以通过以下方法来进行缓解。
患者会出现周期性的乳房疼痛等临床症状，若是疼痛无法缓解，那么就可以口服止痛药来进行缓解，比如吲哚美新等具有非甾体的抗炎药，也可以使用乳癖消片或者乳核散结片等对抗乳腺增生的药物。
在日常生活中，还需通过饮食清淡，作息规律，适当运动等方法来缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
患乳腺增生患者，可适当参加些体育锻炼，以减轻病情，不仅对疾病康复有好处，能增强人体免疫力，抵抗力。
乳腺增生的患者还可采用某些中医针灸或按摩等方法，以达到缓解疾病目的。如果是乳腺增生症患者还应该配合药物来对其进行治疗。提示患者在治疗过程中，应以积极，乐观的态度来面对，平常多吃水果，不久便能治愈。还要避免精神紧张和熬夜。
乳腺增生的预防需要从日常生活中开始，日常生活应该以清淡饮食作息规律，不要熬夜，合理的作息非常的重要。多吃新鲜的蔬菜水果，营养均衡，不要偏食，有效补充维生素和矿物质。
