提高精子活力有以下几种办法。
1、戒掉不良嗜好，吸烟喝酒不仅会影响身体的健康，还会使精子的质量下降。
2、多吃含锌的食物，如牡蛎，虾，蛤，动物肝等。缺锌会影响男性生殖器官的发育，降低精子的活力，影响精子的密度。
3、多吃含果糖的水果能有效提高精子的活力，含有果糖的水果有梨，葡萄，菠萝，苹果，甜橙等。
精子活力高但畸形率95%不需要过度的担心，因为目前国内将按照who第五版标准，精子畸形率小于96%，就是正常的。反过来说，正常形态率大于4%即为正常的形态率，不需要过度的担心。
想要提高精子的活力，要注意清淡饮食，适当增加营养，多吃一些高质量蛋白质的食物，鸡鸭，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，另外可以多吃些蔬菜水果，补充体内的营养，要注意养成良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜。
想要提高精子的活力，建议平时要注意清淡饮食，适当增加营养，比如多吃一些高质量蛋白质的食物，鸡鸭，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，另外建议可以多吃些蔬菜水果，补充体内的营养，可以形成生成精子所需要的原料。另外平时要注意养成良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜，不要长时间久坐。此外建议可以加强锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步、打球等。
提高精子活力的方法包括可以服用一些提高精子活力的药物或补品，调整生活习惯，改掉吸烟、酗酒等不良嗜好，增强营养，适量运动，保持良好的精神形态，能够帮助精子抵抗外界的损伤、消除体内过氧化破坏，提高怀孕能力。
一般来说，男人吃食物和药物能提高精子活力。具体内容如下：
首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。许多食物都含有优质高蛋白质，比如瘦肉、鱼虾蟹、豆制品等。可以采用生精胶囊，五子衍中丸等一些中成药物，也有助于提高精子的活还力。
建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。
