高血压患者在饮食上主要以不宜过咸为主。
高血压患者维持低盐饮食，其中包括生活点滴、烹饪、甜点等。有些高血压患者伴有冠心病、脑梗或者高血脂之类的时候，应禁食过腻之品，如动物的内脏，肥肉；另外一些高血压患者在控制血压的同时要注意适当地减少脂肪摄入量。一般高血压患者都能正常吃蔬菜和水果等。对于血压高和伴有心脑血管疾病者，在治疗过程中应注意调节好自己的饮食结构，避免加重病情。身体情况因人而异，应根据具体检查情况设置定饮食内容为佳。
因为这种疾病的病因还不十分清楚，而且有很多原因。包括遗传史、继发性疾病，如肾病等。同时不良的生活习惯、过度的压力和超重也可能会导致。因此，有必要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，控制体重，多锻炼日常生活中少吃刺激性食物要注意饮食习惯。
针灸是中医治疗高血压的方法，之所以说针灸具有治疗高血压的作用，主要是因为针灸对单独性肥胖并高血压患者，具有很好的减肥效果，并对血压，植物神经功能，脂质水平及能量代谢具有良好的调整作用。
高血压吃鱼油好，可以适量吃，但是不能吃多。鱼油是鱼体内全部油类物质的总称，富含DHA和EPA。鱼油中的EPA能有效降低血液中的低密度脂蛋白、胆固醇及中性脂肪，适当食用鱼油有助于调节血压和血脂水平。
正常人偶尔一两次睡眠不足并不会导致高血压，但长期失眠、睡眠质量下降，也有可能导致血压上升。
睡眠不好的人由于交感神经处于兴奋状态，会使血管收缩，血压波动较大，导致血压升高，但这主要针对于已确诊高血压的人群。精神紧张、压力大、生活不规律、饮食偏咸、油腻等都会导致高血压。如果睡眠质量差，可以去正规的医院就诊，进行合理的治疗，提高睡眠质量，避免身体的其它疾病，同时还可以有效地预防高血压。平时饮食方面要注意清淡，忌盐，少食肉类，多吃蔬菜，多吃五谷杂粮，多做运动，多做运动，避免发生高血压。
