备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。
结婚一年没怀孕，男方的检查主要是包括精液常规，还有精子畸形率，可以初步评估男性的生育能力。女方的检查包括内分泌的检查，主要包括生殖分泌的检查，需要在月经2-5天抽血化验，还有甲状腺功能的检查。
正常性生活没有避孕，一年以上不怀孕，需要夫妻双方都到医院进行不孕不育的检查。1、妇科彩超，看子宫、附件、子宫内膜是否有异常。2、女性激素六项水平检查。3、监测排卵，看是否有成熟卵泡排出。4、做输卵管造影检查，看双侧输卵管是否通畅。男性需要查B超、精液分析和免疫方面等相关检查，明确原因，对症治疗。
结婚后一年，在有正常性生活的情况下，没有进行避孕，也没有怀孕，说明是不孕。不孕的原因有很多，例如女性方面的问题卵泡不发育或者不排卵，慢性妇科炎症，输卵管堵塞，内分泌紊乱，输卵管缺如以及子宫畸形等。男性方面常见的是精子成活率低下或者无精子，死精症以及慢性前列腺炎，输精管缺如等。建议应该夫妻双方同时进行检查，根据检查结果治疗。
女性可以多吃鸡蛋，鱼类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，西红柿，菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质，铁，钙，锌等这些多种维生素的食物，都是有一定的好处。
