怀孕了就可以吃羊肉，孕妇经常食用羊肉，可以益气补虚，改善血液循环，提高御寒能力。
羊肉也能提高消化酶、保护胃壁、帮助消化。羊肉有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳的功效、养肝之类的作用既能御风寒又能补身。对于普通风寒咳嗽、慢性气管炎，虚寒哮喘，腹部冷痛，身体虚弱畏寒，腰膝酸痛，面色萎黄，气血两亏等虚状，如病后、产后的身体虚亏，都具有治疗、补益的作用，在冬天最宜食用。
在怀孕初期是可以吃羊肉的，羊肉并不会影响到宝宝的健康，也不会造成胎儿的畸形。
孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、乏力、食欲不振等情况，会对某一种食物过于厌恶或者过于偏爱。在饮食方面需要注意以清淡为主，少食多餐。不建议孕早期的孕妇食用羊肉。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充怀孕期间所需要的各种元素，保证胎儿的健康。
羊肉是一种高卡路里的生发物，在伤口愈合后吃是最好的，不然在人流后吃对身体不好。
避免吃狗肉、驴肉、海鲜、河鲜等生冷的食物，避免食用辣椒、酒等辛辣刺激性的食物，避免食用高脂、油炸的食物，避免造成肠胃消化不良。平时多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的青菜，多饮用一些红糖水，以达到帮助排除恶露的目的，促进身体恢复。
咳嗽的患者不建议吃羊肉，由于羊肉属于热性食物，会导致上火加重病情。如果患有慢性咳嗽，比如像支气管炎、支气管哮喘等病症引起的咳嗽，可以少量吃羊肉，能够补充身体营养，增加体力。如果湿热体质的患者，出现的咳嗽和咽喉肿痛，不要吃羊肉，如果是虚寒体质的患者，可以进食羊肉，对身体没有什么影响，患者要根据自己的体质来选择食物，可以在医生的指导一下，使用化痰镇咳类药物来进行治疗，等病情康复之后，再吃羊肉会更好。
一般情况下，孕妇可以吃羊肉，具体分析如下：
羊肉含脂肪、胆固醇都比较少，而蛋白质，维生素b1，硒的含量颇为丰富，可以一定程度上补充营养，所以一般孕妇可以吃羊肉但是应该少吃。
孕妇应该注意休息，调整生活方式，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，保持营养均衡，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，有利于身体恢复。
