如果想要瘦十斤一般需要坚持锻炼和控制饮食2-3个月。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，为了避免在减肥的过程中，对身体造成损伤，一般建议减肥人士通过体育锻炼和控制饮食来减肥，通常每周减轻一到一点五斤是比较健康的减重速度，因此如果减肥人士想要减十斤，通常需要2-3个月。由于短期内体重骤减会危害身体健康，建议减肥人士不要操之过急，循序渐进地减肥。
女人突然发胖的原因有内分泌的紊乱，垂体分泌失常，内分泌紊乱，易于引起体重突然升高，运动量太低，每日的运动活动量不足，热量的消耗过低，体内热量堆积，产生大量的脂肪。
一个月不吃夜宵是否能瘦十斤取决于是否坚持做运动，如果并未做运动，可能不会瘦十斤；如果坚持做运动，一般会瘦十斤。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，一个月不吃夜宵的减肥人士如果并未坚持做运动，由于人体内多余的脂肪并未通过运动得以燃烧，可能不会瘦十斤。但是如果减肥人士一个月不吃夜宵，还坚持做运动，控制热量摄入的同时，还燃烧了人体多余的脂肪，可能会达到瘦十斤的目的。
不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
孩子突然出现了肥胖，考虑与进食量多以及活动少有关系，这是最常见的原因，每天保证充足的体育锻炼，通过体育锻炼，消耗多余的脂肪，比如慢跑，瑜伽，有氧健身操，并且可以采取低脂肪、低胆固醇的饮食控制总体营养摄入。
脾胃虚弱型消瘦，胃强脾虚型主要表现多食不胖，饭量正常但长期消瘦，可有家族史或遗传因素。脾强胃虚型主要表现中途消瘦或间断性消瘦，食量不佳，有胃病或无胃病，厌食挑食。脾胃双虚型主要表现为饭量不佳，厌食挑食，长期消瘦，可有家族史或遗传因素，间断性食欲正常。
