男人做深蹲有助于改善性功能。深蹲是一种很好学,而且很容易掌握的运动,通过深蹲可以提高男性荷尔蒙的分泌。在做深蹲的时候,可以锻炼会阴部肌肉的收缩力,尤其是肛提肌、腹肌,能有效地加强腹肌,增加肌肉的力量,同时也能提高性生活中的体能。
当患者做深蹲时,患者的骨盆都会有更多的血液供给,这样患者就可以在性生活中减少阴茎的充血。
一般情况下,男性可以通过以下方式提高性功能:
男性要提高性功能,可以通过平时的饮食习惯来调节,平时不要熬夜,要有一个好的心情,不要抽烟喝酒,养成良好的运动生活方式,不要经常自慰。性功能出现问题,避免使用药物,避免出现不良反应,造成病情恶化,甚至出现长期不能勃起的情况,需要及时到专业的医院进行治疗。
如果男人性功能不佳,可以通过药物进行调理。
1.如果同房时间超过5分钟,那么就不用吃药了,可通过调理日常生活习惯,改善性功能。
2.如果男性查明为阳痿早泄正在,主要是因肾气虚所致。建议男性可以在医生的指导下服用金匮肾气丸。
3.男性在日常生活中要避免经常同房,出现腰膝酸软、盗汗遗精、骨蒸潮热等肾阴虚症状,可以口服六味地黄丸或金锁固精丸治疗。
男性想要提高性功能,在平时一定要注意合理的安排自己的生活规律性,很多人都是因为不注意性生活的节制,所以导致阳痿早泄这种现象的出现,在平时可以多吃一些补肾类的食物,比如动物的肾脏就是非常不错的,还可以吃一些保健的药物。
出现性生活时间过短,多考虑为性功能障碍,表现为男性早泄、勃起障碍等。对于这类疾病,临床上多以口服药物的方式来改善。
患者可在医生的指导下服用万艾可枸橼酸西地那非片这类PDE5抑制剂,该药是用于治疗男性勃起功能障碍的一线用药,通过一氧化碳导介的方式,促使男性的海绵体中的平滑肌舒张,加强供血,从而帮助海绵体维持勃起状态。使勃起功能障碍患者的勃起硬度从1-3级提高到第4级,类似黄瓜的硬度,并且维持硬度勃起可达30分钟以上,可有效提高患者的性生活时间,提高性生活质量。长期服用具有较高的安全性,且不会有成瘾性,患者可以放心服用。