我的体重超标好几十斤,可是我怎么减肥都没成功不仅没瘦反而还长...

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我的体重超标好几十斤,可是我怎么减肥都没成功不仅没瘦反而还长胖,可以告诉我该怎么减
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天意 医师 健康门诊内科 个人诊所
擅长:综合
过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣,还会让血液粘稠度升高,胆固醇增加,以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果,不妨选择最有效的食物,帮助你吃掉体内脂肪。  1、香菇:

  能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。

  2、木耳:

  富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。

  3、赤小豆:

  含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

  4、燕麦:

  含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

  5、玉米:

  含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

  食谱推荐:清炖香菇木耳

  一、原料:

  1、主料:香菇50 克,木耳25 克。

  2、调料:料酒、精盐、姜片、胡椒粉、熟猪油、鸡汤。

  二、制法:

  1、将香菇、木耳分别用温水泡发,去杂洗净。泡发的水澄清留用。

  2、将料酒、精盐、姜片、葱段、猪油、香菇、木耳放入砂锅中。加入泡发香菇、木耳的水和鸡汤。用武火烧沸,撇去浮沫,改为文火炖20 分钟左右。拣去姜、葱,加入味精、胡椒粉调味即成。

  按:香菇与木耳均为高级天然滋补之山珍。两物除含有一般营养外,其中香菇还具有降低血脂和抗癌物质,黑木耳还含有减少血凝块的物质。此菜可用来治疗和预防高血压、高血脂、动脉硬化等症,亦可用于抗癌的辅助食疗菜肴。
相关问答

通常情况下,减肥可以瘦鼻子,但是具有差异性。具体分析如下:
鼻子通常是脂肪和骨头组成的,鼻子的状态通常是由基因决定的。通常情况下,如果是属于比较胖的人群,一般身体的脂肪因为较多,就可能会出现鼻子也会有较多的脂肪。如果减肥后,脂肪和体脂率下降,就可能会起到瘦鼻子的效果。但是也具有差异性,如果父母的鼻子不够挺拔,也可能会出现鼻子没有变化的情况。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围,只要是符合自身身高的体重标准,没有明显的肥胖症状就可以,多囊卵巢综合征的发生,与女性身体的肥胖具有关联性,存在肥胖的女性,比较容易出现胰岛素抵抗,对体内的代谢产生明显影响,引起体内的雄性激素异常。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥可以瘦胸,因为减肥可以减少体内脂肪的总量,而乳房中含有大量的脂肪,所以在减肥的过程中,随着体内脂肪的消失,乳房的脂肪量也会逐渐消失。这样可以起到瘦胸的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

晚上减肥尽量吃低脂低热量的食物,更容易变瘦,但要注意均衡营养。
可以选择一些优质蛋白质来补充身体的需要,如豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品,以及鸡蛋、牛奶、鱼等。除了在饮食中控制晚餐的热量外,试图减肥的患者还应该注意适度运动,从整体热量平衡的角度增加卡路里的消耗,这将有助于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

瘦瘦贴一般能减肥,具体效果存在个人差异,而且不建议用瘦瘦贴减肥。
瘦瘦贴通常含有中药成分,贴在肚脐部位后可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。每个人的体质不同,因此具体效果存在个人差异。需注意,瘦瘦贴可能会刺激胃肠道,出现腹泻、食欲差等胃肠道反应,因此不建议使用瘦瘦贴进行减肥。
通常可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥,还可以选择通过针灸抑制食欲,促进代谢,从而帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥产品应该可以减肥。绿瘦相关药物减肥茶属于保健类的减肥药,对减肥有一定的调理作用。绿瘦减肥茶具有去除体内湿气,解暑等功效。服用减肥茶时病人应该注意坚持锻炼和节制饮食,单凭减肥茶是不能达到满意的减肥效果,在喝减肥茶时病人应注意低脂、低胆固醇饮食,不要进食过多的肉类性食物。病人宜多吃蔬菜水果类的食物,应保证大便通畅,适当的多喝白开水,多增加户外活动,有利于减肥。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。